¿Es malo el agua con sabor para tus dientes?

• Beber agua con gas con sabor podría hacer que sus dientes sean más susceptibles a las caries, dicen los dentistas.

• Las burbujas y el sabor hacen que las bebidas sean más ácidas, lo que puede erosionar el esmalte dental.

• Pero las bebidas gaseosas son menos ácidas que las gaseosas, por lo que está bien siempre que las tome con moderación.

Es posible que haya renunciado a sus adicciones a Coca-Cola y Coca-Cola Light por el bien de su salud. Pero si ha cambiado su burbujeante elección a aguas saborizadas como La Croix, es posible que tampoco esté tomando una decisión de salud tan buena.

La red de alimentos hablé con el Dr. Edmond R. Hewlett, portavoz de la Asociación Dental Americana, y dijo que beber una tonelada de agua con sabor podría erosionar el esmalte dental. Aunque todavía no hay mucha investigación sobre los efectos de las aguas saborizadas, las bebidas como esta son ácidas, al igual que las gaseosas. Por lo tanto, los sabores agregados son ácidos, y las bebidas ácidas pueden erosionar el esmalte dental. Cuando el esmalte se erosiona, eso hace que sus dientes sean más sensibles a la temperatura e incluso más susceptibles a las caries, el

The Washington Post notas

De acuerdo a el Hoy espectáculo, el agua carbonatada, incluso si no tiene sabor, también es ácida porque su boca convierte las burbujas de dióxido de carbono en ácido carbónico. Y si agrega limón o lima a su agua con gas, eso lo hace aún más ácido. Pero las aguas con y sin sabor no son tan ácidas como las gaseosas, por lo que es seguro beber un poco de las cosas, siempre que sea con moderación.

El Dr. Hewlett recomendó minimizar la cantidad de tiempo que el agua con sabor toca sus dientes. Eso significa que es más seguro beber que beber lentamente durante el día, apegarse a las cosas durante las comidas y no sin comida, y no retener el agua en la boca antes de tragar. Y, por supuesto, asegúrese de beber agua regular sin sabor durante todo el día, todos los días, para mantenerse hidratado.

"Para una persona promedio y saludable, las bebidas carbonatadas sin azúcar no serán un factor principal que cause caries", dijo el dentista de Delaware Andrew Swiatowicz El Atlántico. "Si está preocupado, siempre puede diluir el agua carbonatada con agua normal, o incluso simplemente agitar con agua normal después".

Jaclyn London, MS, RD, CDN, Director de Nutrición en el Good Housekeeping Institute, está de acuerdo. "Dado que las bebidas azucaradas (también conocidas como bebidas que contienen calorías) están relacionadas con enfermedades crónicas y aumento de peso, son sabrosas, no nutritivas Las ayudas para la hidratación, como las aguas con gas, son todo tipo de formas simples, satisfactorias y deliciosas para mejorar su estado de salud y mantener peso. Este es uno de esos casos en los que los beneficios superan con creces los riesgos en términos de literatura científica, por lo que, a menos que su dentista le sugiera lo contrario, ¡continúe tomando decisiones!