Este hermano y hermana perdieron 140 libras siguiendo 3 reglas simples

Hermanos pruébanos hasta nuestros límites, pero a veces puede ser algo bueno. Kevin y Lindsey Minnick son prueba.

Al igual que muchas personas, este dúo de hermanos y hermanas luchó con su peso. A los 18 años, Kevin tuvo un accidente de motocicleta que contribuyó a su aumento de peso de 110 libras. Su hermana mayor Lindsey cayó víctima del infame "Freshman 15", y su peso siguió subiendo desde allí.

Su peso era una preocupación constante, y comenzaba a afectar su felicidad. Un viaje a Las Vegas fue la gota que colmó el vaso de Lindsey. "Recuerdo estar en la piscina y ser tan tímido; Yo era la chica más grande (allí) ", dijo HOY. "Solo mido 5'3" y peso más de 200 libras. Esto no es saludable ".

Pero Lindsey no sabía por dónde empezar. La novia de Kevin le presentó a Lindsey Controlador de peso, y en solo dos meses, Lindsey bajó 20 libras. Kevin también se estaba beneficiando de esto programa de pérdida de peso porque estaba comiendo las mismas comidas que su novia, Megan, que era miembro.

Finalmente, los hábitos de comida rápida de Kevin lo alcanzaron, y con 315 libras decidió comprometerse a Controlador de peso tiempo completo. Cambió sus hábitos alimenticios al incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en su dieta.

La aptitud fue lo siguiente: Lindsey se enganchó en la clase de spinning y arrastró a su hermano. Juntos, han experimentado con correr, entrenamiento de fuerza, Pilatesy clases de barre, y su espíritu competitivo siempre estuvo presente. "Hay algo que decir sobre la competencia que alguien que lo hace contigo trae al viaje", dijo Lindsey Popsugar. "Si no quería hacer ejercicio y veía a Megan y Kevin haciendo ejercicio, definitivamente estaba yendo al gimnasio incluso cuando no quería".

En solo un año, han visto una disminución drástica en sus cinturas y un gran impulso en la confianza. Kevin perdió 89 libras y Lindsey perdió 53 libras. Incluso la novia de Kevin y el esposo de Lindsey perdieron 36 libras y 40 libras, respectivamente.

Para mantenerse motivados, Lindsey y Kevin han encontrado pequeñas formas de recordarse a sí mismos lo lejos que han llegado. Para Lindsey, era un par de pantalones cortos viejos que ya no le quedaban. Para Kevin, era un cinturón que había comprado poco antes de comenzar a perder peso. Mientras continúa arrojando libras, Kevin perfora agujeros a través del cinturón, prueba de que su arduo trabajo está dando sus frutos.

A pesar de todo, Kevin y Lindsey aprendieron una lección importante: siempre necesitas a alguien en quien apoyarte. "Ni siquiera creo que puedas expresar lo importante que es tener un sistema de apoyo que entienda lo que estás pasando cuando te sientas mal", dijo Lindsey. HOY. Además de sus entrenamientos, los hermanos realizan "reuniones" para intercambiar ideas sobre diferentes recetas y entrenamientos para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Esta viaje de pérdida de peso También los ha empujado a cambiar su definición de diversión. Antes de que comenzaran a enfocarse en su salud, sus planes típicos de fin de semana juntos incluían un episodio de Jeopardy y un caso de cerveza. "Somos más activos y más extrovertidos y más ganas de hacer cosas en lugar de sentarnos y ser golpeados en un tronco", dijo Lindsey.

(h / t HOY)