¿La prueba definitiva para saber si debe reemplazar su almohada? Dóblalo por la mitad y, si no recupera su forma, probablemente ya pasó su mejor momento. Si ese es el caso, compre uno nuevo, lo ayudará a dormir mejor.
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Al igual que su teléfono móvil de hace 10 años, su computadora portátil obsoleta o un reloj despertador que no funciona. Si actualmente no lo está usando, todo lo que está haciendo es agregar desorden a su habitación.
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Para evitar un recordatorio constante de lavandería en la habitación donde desea relajarse, mantenga su canasta en la lavandería, o al menos en el armario lejos del sitio.
En este caso, cierre suavemente la puerta frente a su amigo de cuatro patas. ¿Por qué? Bueno uno estudiar descubrieron que el 30% de los participantes que dormían con una mascota se despertaron debido a ellos, el 63% tenían mala calidad del sueño y el 5% dijeron que tenían problemas para volverse a dormir.
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En primer lugar, los estudios han demostrado que los teléfonos móviles pueden transportar más suciedad que un asiento de inodoro. En segundo lugar, leer en dispositivos retroiluminados hace que sea más difícil conciliar el sueño por la noche, conduce a un sueño menos descansado y lo expone a la radiación.
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