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La cantidad de personas que sufren dolores de cabeza es, bueno, adormecedora. los Organización Mundial de la Salud estima que el 47% de los adultos tiene dolor de cabeza al menos una vez al año. ¿Aún más paralizante? La cantidad de desencadenantes que en realidad pueden causar ese dolor de cabeza molesto.
"La mayoría de las personas reconoce que no dormir lo suficiente y los cambios hormonales pueden provocar dolores de cabeza", dice la Dra. Elizabeth W. Loder, jefe del Departamento de Neurología. División de dolor de cabeza y dolor en el Hospital Brigham and Women's Faulkner de Boston. "Pero a menudo no son conscientes de que las grandes altitudes, el buceo o incluso los problemas de tiroides pueden causar dolores, también ". Y eso no es todo, aquí hay algunos culpables más sorprendentes que podrían estar haciendo que tu cabeza palpitar.
1. Zonificación frente al televisor después de un largo día
"La relajación después del estrés es un desencadenante clásico de dolor de cabeza para las personas susceptibles a las migrañas", revela Loder. Conocido como un dolor de cabeza "decepcionado", el fenómeno fue objeto de un estudio reciente. En él, los investigadores descubrieron que durante las primeras seis horas de reducción del estrés, el riesgo de dolor de cabeza de quienes padecen migraña era cinco veces mayor.
2. El mal tiempo de esta semana
El clima lluvioso puede ser culpado mucho, pero otros tipos de clima también contribuyen a las migrañas para más de la mitad de los pacientes, comparte Lee Peterlin, Director de Investigación de Dolor de Cabeza en el Centro de Dolor de Cabeza Johns Hopkins en Baltimore. Los picos de temperatura, de hecho, incluso llevan a algunas personas a la sala de emergencias. Un estudio en la revista. Neurología informa que por cada rastreo de 40 grados hacia arriba, el riesgo de un dolor de cabeza lo suficientemente intenso como para causar un viaje al hospital también aumenta más del 7%. Las tormentas eléctricas tampoco ayudan. Los investigadores aún no están seguros de por qué, pero un estudio publicado en Cefalagia descubrieron que las personas tenían un 28% más de probabilidades de contraer una migraña los días que caían rayos cerca de sus hogares.
3. Saltando hacia adelante o retrocediendo
Los "dolores de cabeza en racimo" diarios pueden activarse ajustando la hora para el horario de verano o viajando por zonas horarias, y pueden durar hasta siete semanas. ¿Por qué? Culpe a los cambios resultantes en su ritmo circadiano.
4. Disfrutar de un queso realmente apestoso
Sí, lo creas o no, se estima que el 25% de todos los dolores de cabeza por migraña son causado por tiramina, una sustancia en proteína. Entonces, si busca una solución alimenticia para las migrañas, primero considere eliminar estos quesos con alto contenido de tiramina: inglés Stilton, queso azul, cheddar fuerte, azul danés, mozzarella, gruyere suizo, queso feta, parmesano y gorgonzola. Otros delincuentes? Tocino, jamón, salchichas, aguacate y plátanos.
5. Hacer estallar una aspirina
Irónico, ¿no es así? "La principal causa de dolor de cabeza no reconocida es probablemente el uso excesivo de medicamentos o analgésicos", dice Peter J. Goadsby, profesor de neurología en el Kings College de Londres y la Universidad de California en San Francisco, donde dirige el Headache Center. ¿Cómo? Debido a que las personas que toman analgésicos 10 días o más al mes están preparadas para un "dolor de cabeza de rebote", agrega Goadsby. "El dolor de cabeza regresa cuando las drogas desaparecen".
6. Tu mamá (o papá)
No en serio. De acuerdo con la Fundación de investigación de la migraña, si uno de los padres sufre de migrañas, hay un 40% de posibilidades de que un niño las sufra también. ¿Ambos padres? La probabilidad se dispara al 90%.
7. Cambiar tu rutina
Si no está durmiendo, haciendo ejercicio y comiendo al mismo tiempo, podría estar contribuyendo al dolor. "La regularidad es muy útil para mantener a raya los dolores de cabeza", explica Goadsby, quien agrega que los científicos aún no han determinado la razón exacta. Por ahora, solo confía en nosotros y sigue un horario.
8. Saltarse el desayuno con demasiada frecuencia
Asegúrese de tomar un bocado antes de ir: en un estudio reciente de 1.200 pacientes con migraña, los investigadores encontraron que ayunar o perder una comida fue el segundo desencadenante más común de dolores de cabeza en hombres y el tercer desencadenante más común en mujer.
9. El fuerte perfume de tu compañero de oficina
Alrededor del 95% de las fragancias están compuestas de compuestos sintéticos, uno de los cuales, el alcohol bencílico, causa dolores de cabeza. Las personas sensibles al olor también pueden querer tener cuidado con los ambientadores, ya que a menudo contienen el mismo ingrediente irritante.
10. No abrazando a tu familia lo suficiente
Claro, admitimos que este es un tramo. Pero un estudio reciente de los pacientes con cefalea crónica mostraron una mejora notable después de recibir una dosis de oxitocina, la "hormona del abrazo". Si más contacto físico puede aliviar tu cabeza y corazon - Ay, entonces vale la pena intentarlo, ¿verdad?
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