Cómo Cindy Crawford envejece con tanta gracia

Cindy Crawford fue fotografiado en una vacación familiar en St. Barts a principios de esta semana, y estamos bastante seguros de que todo el mundo tuvo el mismo pensamiento: ¿Cómo diablos Icono de modelado de 51 añostodavía ¿Parece tan lista para la pista como a mediados de los 90?

Resulta que Crawford's secretos de vida saludable son los secretos cansados ​​y verdaderos de vida saludable que hemos estado escuchando todo el tiempo.

"Los secretos son - no hay secretos", ella le dijo a Access Hollywood en 2010. "Me ejercito, como - siempre digo 80% bueno, 80% del tiempo porque eso es posible".

Bien, entonces, ¿cuál es su plan diario de comidas y ejercicio que la mantiene luciendo como una campaña para

perfección antienvejecimiento?

Ella siempre comienza su día con una taza de té verde

Antes de que pueda disfrutar del desayuno, Crawford debe tener una taza de té verde.

"Me gusta el te verde Soy una persona de té verde ", ella le dijo a ELLE en 2015. "Me siento bien con eso. Mi cuerpo quiere eso todas las mañanas ".

Una vez que está preparada con su patada de cafeína, pasa a un desayuno saludable y abundante.

"Es realmente importante comenzar bien el día". Es muy fácil controlar lo que comes en el desayuno, en su mayor parte, si estás en casa. Si comienzas con una buena base, te prepara bien ", le dijo a ELLE. "Comienzo con un batido de proteínas. Eso me ayuda con energía muy pareja ".

Su batido de proteinas combina leche de almendras, leche de coco y proteína en polvo. Después de comenzar su día y preparar el desayuno para sus hijos antes de la escuela, tendrá la mitad de un Ezequiel o un panecillo de espelta, la ex supermodelo le dijo a Allure en 2014.

Ella empaca su almuerzo con proteínas

"[Yo] tengo una ensalada para el almuerzo. Me siento mejor con proteínas, así que me gusta una ensalada con pescado o pollo", Crawford le dijo a ELLE.

Ella la ha mencionado previamente afinidad por el chocolate (justo cuando pensabas que no podías amarla más), pero ella tiene un truco genial para limitar sus antojos de cacao: "Al final del almuerzo, siempre tengo un pequeño trozo de chocolate negro - Le dice a mi cuerpo que he terminado con mi comida. En mi experiencia, si anhelas algo y te niegas a ti mismo, terminas comiendo otras cinco cosas y luego comes lo que anhelas de todos modos ", le dijo a Allure.

#Verdad.

Ella merienda para mantener su energía

La supermodelo es pro-snack como una herramienta para mantenerla activa durante todo el día, siempre y cuando sea saludable. Ella le dijo a ELLE que tomarás mejores decisiones si sigues alimentándote, porque mantiene tu azúcar en la sangre nivelar todo el día.

"Tengo un pequeño refrigerio en la tarde: almendras, una manzana y una rodaja de queso, o hummus con apio. Siempre es rico en proteínas ", le dijo a Allure. "Estoy obsesionada con tener comida en mi bolso. Odio la idea de que tendré hambre y solo habrá malas opciones. Por lo general, tengo almendras, galletas saladas San-J Tamari, quizás brownies Urban Remedy [sin gluten] ".

Ella se asegura de que toda la familia esté presente para la cena

El clan Gerber se extiende a través de diversas actividades durante todo el día, por lo que Crawford se asegura de que siempre cenar juntos como una familia. Y mientras su esposo, Rande Gerber y sus hijos, Presley y Kaia, no se apegan a la mismo plan de comidas rígido como la supermodelo, Crawford no deja que eso descarrile su dieta.

"Me gusta comer con mi familia y a ellos les gusta la pasta, por supuesto, así que tendré las albóndigas de pavo en una cama de espinacas crudas. O voy a hacer salmón y puré de papas y espárragos y saltear el puré de papas ", le dijo a ELLE. "Cuanto más comes sano, más quieres hacerlo porque te sientes mejor".

Ella quiere ser un buen modelo a seguir para su hija

Habla sobre un mini yo: Crawford y su hija de 15 años no solo se ven locamente similares (¡habla sobre buenos genes!), Sino que Kaia siguió los pasos de su madre y se convirtió en modelo.

Pero Crawford le enseña a Kaia más que solo cómo hacer una pose. "Tengo una hija, así que como conscientemente porque quiero que me vea comer sano y no piense que nunca podrá comer postre", dijo. nos dijo semanalmente en 2010. "Creo que es un mal ejemplo para ella".

Ella equilibra el entrenamiento en el gimnasio con actividades al aire libre

"Entreno con mi entrenadora, Sarah Hagaman, tres mañanas a la semana" dijo Shape. "Hacemos entrenamientos de circuito para todo el cuerpo usando pesas, algunas máquinas y mi propio peso corporal con estocadas y sentadillas. Si puedo exprimir en una caminata o andar en bicicleta con mi esposo o una novia durante la semana, ¡eso es solo una ventaja! "

Ella dibujó a lápiz en hábitos saludables

Incluso Crawford tiene esos días en los que simplemente no tiene ganas de ir al gimnasio. Pero tener un régimen programado asegura que se mantenga motivada para continuar luciendo y sintiéndose lo mejor posible.

"Creo que tener una cita programada funciona para mí. De esa manera, realmente no tengo que pensarlo ", le dijo a Shape. "En cuanto a elegir comer sano, cada vez es más fácil porque sé cuánto mejor me siento cuando como bien. Ciertamente asegurándome de que tienes opciones deliciosas y saludables en la mano hace que sea más fácil hacer una buena elección ".

Entonces, ¿eso significa que si elegimos seguir hábitos saludables simples, podemos envejecer con tanta gracia como la icónica supermodelo? Estamos tan adentro!