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No hay duda: James Earl Jones es un ícono. El legendario actor, ahora de 86 años, es probablemente mejor conocido por los fanáticos de todo el mundo como la voz inconfundible de Darth Vader en Guerra de las Galaxias y Mufasa en El rey León. Pero una cosa que la mayoría de la gente probablemente no lo hagas saber acerca de Jones es que él tiene diabetes tipo 2, del que habla públicamente por primera vez en 20 años.
Jones descubrió su diabetes por accidente, lo que no es raro. Mas que 1,4 millones de personas son diagnosticadas con diabetes tipo 2 todos los años, y a veces no hay una forma clara de saber si la tiene.
"No noté ningún síntoma", dice Jones. "Fui a un programa de dieta y ejercicio con la esperanza de bajar algo de peso y terminé durmiendo sentado en un banco en el gimnasio. Mi médico, que estaba allí, dijo que no es normal. Me animó a que me hiciera un examen, y lo hice, y ahí estaba: diabetes tipo 2. Me golpeó como un rayo ".
El diagnóstico lo obligó a comenzar a prestar más atención a su salud.
"Tuve que volver a entrenarme para estar consciente de cuándo mi cuerpo me dice algo", dice Jones. "Por lo general, con niveles bajos de azúcar en la sangre, es fácil notarlo. Con un nivel alto de azúcar en la sangre, no es tan fácil, y ese puede ser el aspecto más peligroso de la diabetes tipo 2 ".
Pero está decidido a no dejar que la condición le impida hacer lo que ama.
"Puedo vivir en la medida en que puedo hacer todo el trabajo que solía hacer hace 10 años", dice. "Me encanta trabajar, y a mi edad todavía me encanta poder hacer ocho shows a la semana en una obra de teatro o manejar un horario prolongado si estoy haciendo cine o televisión. No quería que eso se detuviera, así que tuve que asumir la responsabilidad de mi condición ".
Jones ha tenido su parte justa de luchas para vivir con diabetes y mantener su nivel de azúcar en la sangre equilibrado en las últimas dos décadas, pero hay cuatro cosas clave que dice que lo ayudan a vivir bien:
1. Tener un grupo de apoyo sólido
"Mi esposa, mi gerente y mi asistente, que también es mi hijo, siempre están ahí para apoyarme y asegurarme de que estoy comiendo lo más saludable posible. No salgo de casa sin mi hijo ", dice Jones.
John Anderson, MD, ex presidente de Ciencia y Medicina de la Asociación Americana de Diabetes, dice que Jones tiene razón en el dinero.
"Todas las personas con diabetes tipo 2 son diferentes. Venimos con diferentes antecedentes, niveles de educación, sistemas de apoyo y niveles de motivación ", dice el Dr. Anderson. "Es realmente importante estar en comunicación con todo el equipo que lo cuida. Su médico, su dietista, educador en diabetes. Asegúrese de que la terapia funcione para usted ".
2. Seguir con una dieta equilibrada
Jones admite que su mayor lucha es equilibrar su nivel de azúcar en la sangre y limitar las golosinas que ama.
"Puede ser muy frustrante. Anoche me sometí a varios análisis [de sangre] y esta mañana, y es increíble lo que aprendiste ", dice. "Hay ciertas cosas que se me permiten, y ciertas cosas que no se me permiten". A veces mi familia me pillará escondiendo una galleta. Están a mi lado ".
3. Haz ejercicio
Mantenerse activo tiene numerosos beneficios para la salud, pero es especialmente importante para aquellos que intentan controlar su diabetes. ¿El ejercicio de elección de Jones? Salir al aire libre con sus personas favoritas.
"Me encanta salir a caminar con mi familia", dice. "Es lo más divertido para mí, especialmente en la primavera con este buen clima".
4. Presta atención a la salud mental
Aunque a menudo se pasa por alto, mantener la salud mental es una parte crucial de vivir con cualquier condición de salud, incluida la diabetes.
"Cuando tiene una enfermedad crónica, especialmente una como diabetes, la afección comórbida, como alteración del comportamiento y depresión es lo que llamamos 'estrés de diabetes' ", explica Anderson. "Desempeña un papel importante, por lo que es importante para el paciente, así como para quien se ocupa de esa persona, explorar eso".
Jones admite que no siempre ha estado en sintonía con su salud mental, pero ahora hace un esfuerzo consciente para prestar atención a su estado de ánimo durante todo el día.
"Me doy cuenta cuando estoy fatigado, es como si estuviera aturdido", dice. "Pero he tenido que aprender a distinguir cuándo eso se convierte en depresión, y todavía no soy muy bueno en eso". Pero al menos estoy alerta ".
Jones está trabajando para crear conciencia sobre su condición mediante ICanImagine.com, donde los visitantes pueden realizar un cuestionario y aprender formas de controlar mejor su diabetes tipo 2. Cada vez que se realiza el cuestionario, se realiza una donación al Asociación Americana de Diabetes.
Desde:Good Housekeeping US