Cómo enfrentar el día de la madre sin mamá

No importa cuánto tiempo haya pasado desde que la perdiste, despertando Día de la Madre sin tu mamá nunca puede ser más fácil. A mediados de la primavera, las vacaciones están en todas partes, y puede ser desgarrador y doloroso para enfrentar los constantes recordatorios de su fallecimiento.

Aún así, incluso si te duele, esconderte e ignorar las vacaciones por completo puede no ser lo mejor o opción más saludable, al menos según Jane Greer, Ph. D., una terapeuta familiar y matrimonial con sede en Nueva York y autor de La conexión del más allá.

"Puede ser muy, muy difícil celebrar el día, especialmente si recientemente has perdido a tu madre", nos dice. “Y lo reconozco. Pero es muy importante hacerlo. Es muy importante continuar celebra a tu madre y su espíritu, y darse cuenta de que aunque no estarán juntos en un sentido físico este año, ella está con ustedes en espíritu ".

A continuación, Greer comparte algunas ideas simples y reflexivas para mantener eso importante conexión con tu madre en el dia de las madres. No todos serán relevantes para su relación específica, y otros pueden no adaptarse a su estilo de vida. Pero creemos que incluso el reconocimiento más simple de su memoria podría traerle paz ese domingo de mayo. Después de todo, como Greer nos recuerda: “Ella está allí. Simplemente de una manera diferente ".

Continuar con esas tradiciones especiales.

"Puede ser increíblemente útil y relajante participar en una actividad que usted y ella solían hacer juntos, especialmente si se trata de una ubicación sentimental", continúa Greer. Si solía celebrar llevándola a almorzar en un lugar local favorito, continúe ordenando sus amados panqueques de arándanos. Si solía frecuentar cierta cafetería juntos, regrese hoy y beba una taza en su honor. Recuerde que su legado sigue vivo en todas estas cosas.

Escríbele una tarjeta.

Solías comprarle una tarjeta el día de la madre, y no hay razón para eso hermosa tradición debería detenerse. A muchas personas les resulta terapéutico escribir mensajes sinceros a sus madres fallecidas en el dia de las madres; de hecho, la práctica puede ser doblemente significativa ahora que ha pasado. "Escriba exactamente lo que habría escrito entonces, y algo más", comenta Greer. “Y fírmalo con amor, como lo habrías hecho. Otra idea es obtener una tarjeta de ella y firmarla como ella te habría escrito.

Visita su tumba.

Los cementerios son generalmente lugares tranquilos y serenos, y a menudo no hay un mejor ambiente para reflexionar sobre la memoria de un ser querido. Si el lugar de entierro de su madre está relativamente cerca, considere tomarse unas horas del resto del día para presentar sus respetos y pasar un tiempo reflexionando a su lado. Te sorprenderá la paz que puede ofrecerte. "Si es posible, siempre recomiendo a mis clientes que hagan esto", dice Greer. "Es una manera de sentirse conectado de nuevo".

Planifica una celebración con tus hermanos.

Puede resultarle reconfortante estar con sus hermanos durante las vacaciones o con cualquier persona que haya tenido una relación igualmente cercana con su madre. Greer incluso sugiere acercarse a esas personas para planificar una pequeña celebración informal de su vida, volviendo a la alegría y la compañía de esas relaciones. Incluso podría convertirse en una preciada tradición familiar. "Estar juntos durante un momento de luto siempre es una buena idea", comenta. "Es especial y memorable, e incluso puede ser transformador".

Pide una señal.

Si aún es difícil planificar algo elaborado en el día, está bien. Intentar reconocer que tu madre todavía está contigo es lo más importante, dice Greer. “Si prestas atención y eres consciente de ellos, reconocerás esos signos. En la naturaleza, en la música, en la comida, en los olores ". Ya sea su canción favorita en la radio, su aroma característico flotando o un arcoíris apareciendo en el momento justo fuera de su ventana, si presta atención y los conoce, puede darse cuenta de que ella está con tú.