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Todo el asunto 'sin dolor, sin ganancia' tiene mucha credibilidad en el mundo de la salud y el estado físico, pero qué si le dijéramos que tomarlo con calma puede ser un método más efectivo al tratar de ponerse en forma y en ¿forma?
El entrenador personal y nutricionista de las estrellas Harley Pasternak ha revelado que caminar es en realidad la mejor manera de quemar grasa corporal.
Hablando a Business Insider, Harley explica que, aunque quemarás más calorías por minuto con formas más intensas de cardio como correr, más de estas vendrán de fuentes no grasas en tu cuerpo. Pero si quieres trabajar para cambiar parte de tu exceso de grasa, el cardio de baja intensidad es tu chico porque se dirige directamente a tus reservas de grasa y comienza a quemarse allí.
Harley también dice que aquellos que se esfuerzan demasiado con su ejercicio tienen más posibilidades de alcanzar una merienda azucarada o grasosa como recompensa.
Personalmente, siempre hemos optado por caminar: nos da más tiempo para admirar las vistas al campo.
Desde:Country Living US