Cindy Crawford revela el movimiento simple que le da sus abdominales sólidos como una roca a los 53

• A principios de esta semana, Cindy Crawford compartió un entrenamiento abdominal que hizo en su casa de Malibu en Instagram.
  
• La ex supermodelo de 53 años continúa manteniéndose en forma y saludable al hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
  
• Los fanáticos de Crawford respondieron a su publicación, indicando cuán inspirados están por sus entrenamientos.
  

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A los 53, Cindy Crawford parece estar envejeciendo a la inversa, y el secreto de su físico perfecto es algo que todos pueden hacer de forma gratuita. Si bien Crawford es mejor conocida por adornar las portadas de revistas de moda y caminar por las pasarelas, también fue una modelo de fitness y apareció en varios DVD de ejercicios, incluidos Nueva dimensión, Entrena tu cuerpoy Siguiente desafío de entrenamiento. Avance rápido décadas después, Crawford continúa mostrándonos sus entrenamientos favoritos en su Instagram.

El miércoles por la mañana, la ex supermodelo tomó Instagram para publicar un genio ejercicio compuesto eso trabaja todo tu cuerpo. En el video, Crawford usa un banco para subir y lleva un saco de arena sobre la cabeza para enganchar sus abdominales. Desafiando su equilibrio y fuerza de la parte superior del cuerpo, Crawford levanta su pierna hacia su pecho mientras ella también baja el saco de arena a su pecho. Este movimiento de cuerpo completo fortalece tus piernas, glúteos, núcleoy hombros.

Crawford sabe lo importante que es el ejercicio a medida que envejece. Levantando pesas no solo puede ayudar a proteger sus huesos, sino que también puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la salud del cerebro. El año pasado, ella cofundó Escalera, una línea de proteínas en polvo para la recuperación muscular, con LeBron James, Arnold Schwarzenegger y Lindsey Vonn.

En una entrevista de 2017 con El corte, Crawford habló sobre cómo equilibra el trabajo de fuerza con cardio. "A veces el cardio está saltando en una cama elástica, usando una cinta de correr o elíptica, o corriendo. Tenemos escaleras que bajan a la playa desde nuestra casa. Puse un audiolibro o música mientras corro las escaleras en mi casa durante 20 minutos ", dice ella.

Echa un vistazo a esta antigua publicación de Instagram de Crawford haciendo saltos en cuclillas con una banda de resistencia. Este ejercicio aumenta su ritmo cardíaco mientras la trabaja muslos y glúteos.

Todo lo que podemos decir es que sigas haciendo lo que estás haciendo, Cindy, porque está funcionando.

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