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Para crear un enero feliz, nos unimos a Action for Happiness, una organización sin fines de lucro, que realiza un trabajo increíble para difundir el mensaje de lo que realmente hace felices a las personas en las comunidades, las escuelas y los lugares de trabajo.
¿Por qué no realizar su propio experimento de felicidad personal, probando las 10 claves de AfH para una vida más feliz?
Primero, tome la promesa de Acción por la felicidad: "Trataré de crear más felicidad y menos infelicidad en el mundo que me rodea ".
A continuación, también hemos incluido algunas sugerencias para comenzar.
Es posible que te sientas un poco dudoso de que hacer cosas tan simples, como contactar a un amigo para decir cuánto lo aprecias, puede marcar una diferencia tan real.
Pero las 10 claves están basadas en evidencia e increíblemente fáciles de hacer. Para obtener una lista completa de acciones y sugerencias y una lista de cursos, consulte el Sitio web de Action for Happiness.
1 Dar: hacer cosas por los demás
Tratar: Haz tres actos adicionales de bondad hoy. Intenta llevar una sonrisa a los demás.
2 Relacionado: Conéctese con otras personas
Tratar: Dedique más tiempo a las personas que realmente le importan.
3 Ejercicio: cuida tu cuerpo
Tratar: Observe qué acciones saludables elevan su estado de ánimo y haga más de ellas.
4 Apreciando: observe el mundo que lo rodea
Tratar: Al menos una vez al día, deténgase y tómese cinco minutos para respirar y estar en el momento.
5 Prueba: sigue aprendiendo cosas nuevas
Tratar: Aprende una nueva habilidad, por pequeña que sea.
6 Dirección: Tener metas que esperar
Tratar: Piensa en una meta que estás buscando y haz una cosa para comenzar.
7 Resiliencia: encuentra formas de recuperarte
Tratar: Comparta cómo se siente realmente con alguien en quien confía y esté dispuesto a pedir ayuda.
8 Emoción: adopta un enfoque positivo
Tratar: Sonreír y decir algo positivo cada vez que entras en una habitación.
9 Aceptación: siéntete cómodo con quien eres
Tratar: Sé tan amable contigo mismo como lo eres con los demás.
10 Significado: ser parte de algo más grande
Tratar: Dedique su tiempo a apoyar una buena causa y sea parte de algo más grande.
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