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Casi la mitad de nosotros tiramos la toalla después de solo seis meses. Aquí, algunos consejos para cumplir esas promesas que te haces el 1 de enero.
Sigue una rutina de ejercicios. Seguir una dieta. Organízate y mantente organizado. Ahorra más dinero. Probablemente, pronunció estas palabras, incluso las anotó, el 1 de enero. De acuerdo a Cerebro Estadístico y el Journal of Clinical Psychology de la Universidad de Scranton, casi el 45 por ciento de los estadounidenses toman las Resoluciones de Año Nuevo, pero solo el 8 por ciento de nosotros tenemos éxito en el logro de sus objetivos. Aquí, algunos consejos para asegurarte de que eres uno de esos 8 por ciento.
Mis resoluciones incluyen recuperar mi cuerpo pre-bebé; terminando de decorar nuestro nuevo hogar antes del 31 de mayo; y ponerse al día con los regalos de IOU, como álbumes de bodas para mi madre y mi suegra y una pared de la galería de fotos para mi hermano. Así es como planeo reclamar el año como mío:
1. Resoluciones de lápiz en su calendario.
Los expertos dicen que haga una resolución. Centrarse en un solo objetivo grande es más fácil que dedicar tiempo a varios elementos de una lista. Lo entiendo. Pero si programa resoluciones en su calendario, es más probable que se comprometa con el tiempo que ha reservado para ellas. Ya tengo proyectos de pintura y días de edición de fotos marcados en mi planificador 2016.
2. Ser realista.
No dispares a la luna cuando se trata de tomar resoluciones. Establezca objetivos realistas que sean factibles. No intente arrojar 40 libras que ha estado sosteniendo durante los últimos 10 años. En cambio, dispara por perder ½ libra cada semana. Eres más apto para seguir un programa cuando ves resultados, sin importar cuán pequeños sean.
3. Difundir la palabra.
No guardes tus resoluciones para ti mismo. Escríbalos, cuénteles a sus amigos y familiares y publíquelos en Facebook. Es más fácil comprometerse cuando te sientes responsable. No querrás volver a una promesa que has anunciado a tus 546 amigos virtuales, ¿verdad?
4. Eliminar obstáculos.
¿Quieres perder peso? Mezcle las galletas y los dulces en la despensa. Identifique posibles obstáculos en su camino hacia el logro de objetivos y elimínelos.
5. Celebra los éxitos.
Invita a tus amigos a cenar y presumir de tu hogar súper limpio, ordenado y organizado. Cómprate esos jeans que has estado mirando después de perder 10 libras.