Hay una razón científica por la que quieres tomar una siesta todo el tiempo, incluso después de una buena noche de sueño

No hay nada como gatear debajo del edredón en el medio del día, o acurrucarse en una almohada en el sofá para una rápida siesta de 20 minutos.

Para algunos, una siesta es una necesidad diaria, para recargar sus baterías y sentirse rejuvenecidos por el resto del día. Para otros, es un lujo raro que se ofrece solo después de una mala noche. dormir y clasifica muy baja en la lista de tareas diarias.

Sin embargo, puede haber una explicación científica de por qué algunas personas necesitan un sueño reparador más que otras.

Un nuevo estudio, publicado en la revista. procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias - realizado en ratones en la Universidad de Tsukuba en Japón revela que una sola mutación genética puede aumentar la cantidad de sueño que necesita un ratón. Como resultado, los investigadores creen que esto puede proporcionar una mejor comprensión sobre cómo duermen los humanos.

Para este estudio, los autores se basaron en investigaciones previas sobre la mutación de una proteína llamada SIK3 y examinaron los efectos que tenía sobre los hábitos de sueño de los ratones.
Además de registrar cuánto tiempo durmieron los ratones y cuánto tiempo estuvieron despiertos, los investigadores estudiaron los animales actividad cerebral durante los períodos de sueño soñador y no soñador, y niveles de alerta durante los momentos en que estaban despierto.

A partir de sus hallazgos, aprendieron que al mutar el aminoácido 551 en SIK3, los ratones posteriormente necesitaron dormir más y durmieron por más tiempo, algo que se reflejó en su actividad de ondas cerebrales.

Los científicos también aprendieron que los ratones también estuvieron despiertos durante menos tiempo de lo normal durante la noche, que es cuando normalmente están más activos.

"Los hallazgos fueron particularmente interesantes porque esta mutación afectó los períodos de sueño que carecen de movimientos oculares rápidos, la parte del sueño que en gran parte no sueña, mientras que el sueño de movimientos oculares rápidos no ha cambiado en gran medida ", dijo el coautor Masashi Yanagisawa

"Esto demostró que SIK3 está involucrado en mecanismos reguladores muy específicos relacionados con el sueño".

Como resultado, el autor principal, Takoto Honda, dijo que el aminoácido en esta proteína en particular también está presente en los humanos, lo que significa que el estudio puede ayudar a los trastornos del sueño humano.

'Por ejemplo, en la condición de hipersomnia idiopática, los pacientes experimentan una fuerte necesidad de dormir y tienen sueño durante el día, como los ratones en nuestro estudio. Nuestro trabajo podría ayudar a explicar por qué '', dijo.

A pesar de que el estudio se realizó en ratones y no en humanos, los resultados sugieren que quizás las personas que son obligado a tomar una siesta en el día más que otros podrían tener una versión mutada de la misma proteína examinada en el investigación.

Según el último informe de la Consejo de sueño, casi las tres cuartas partes de las personas duermen menos de las siete horas recomendadas por noche.

La falta prolongada de sueño puede afectar su salud general y hacer que sea más propenso a sufrir afecciones médicas graves, como obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.

Cuando se trata de tomar una siesta, Sleep.org recomienda solo 20 minutos para aprovechar los beneficios de la siesta, como un mejor estado de alerta, un mejor rendimiento y un mejor estado de ánimo. Un poco más de tiempo (30-60 minutos) y corre el riesgo de caer en las etapas más profundas del sueño, lo que puede provocar sensación de aturdimiento al despertarse.

Toda esa charla sobre el sueño nos hace sentir mucho sueño de repente ...