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La próxima vez que te sientas frustrado o enojado y alguien te diga "ve a hacer una caminata", es posible que quieras seguir su consejo literalmente. Un paseo por el bosque puede mejorar la salud emocional y hacerte sentir más joven, según una nueva investigación. Publicado a principios de este mes, un estudio encontró que pasar tiempo al aire libre cambia la forma en que funciona el cerebro, lo que lleva a un estado mental más positivo.
El autor principal del estudio, Gregory Bratman, un estudiante graduado de la Universidad de Stanford, está interesado en los efectos psicológicos de la vida en la ciudad. Bratman y sus colegas ya han mostrado que las personas que pasearon por escenarios parecidos a un parque fueron más felices después.
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Su último experimento fue un paso más allá para examinar las causas neurológicas detrás del cambio de humor positivo relacionado con pasar tiempo alrededor de árboles y césped. Observaron cómo las visitas a la naturaleza afectan la tendencia de una persona a "meditar" o centrarse en los pensamientos negativos.
Al monitorear la actividad en la parte del cerebro asociada con la melancolía, los investigadores pudieron determinar en qué tipo de estado mental se encontraba una persona antes y después de caminar. Los resultados mostraron un estado mental mejorado en los participantes del estudio que habían recorrido un camino sereno flanqueado por árboles, en comparación con aquellos que caminaban por el tráfico. No se preocupaban tanto por sus preocupaciones como antes de la caminata, el New York Times informes.
En otro estudio reciente no relacionado, los investigadores de la Universidad de Chicago descubrieron que la adición de árboles a los vecindarios de la ciudad mejora la salud física de los residentes. El estudio encontró que "tener 10 árboles más en un bloque de la ciudad, en promedio" hace que los habitantes urbanos se sientan 7 años más jóvenes. Una abundancia de árboles públicos tiene el mismo efecto en la autopercepción de la salud que vivir en un vecindario más caro o tener un aumento de $ 10,000 por año en ingresos personales.
No podemos decir que estamos sorprendidos: los hallazgos vienen inmediatamente después de otro estudio que básicamente demostró que vivir en el campo es mejor para tu cerebro.
(mediante el New York Times y el El Correo de Washington)