Ganamos una comisión por productos comprados a través de algunos enlaces en este artículo.
Sabemos lo difícil que puede ser tener una noche de sueño reparador en este clima cálido, pero hay algunos trucos que puede usar para ayudar a enfriar su habitación antes de acostarse.
Los expertos en el Instituto de buena limpieza Recomendamos crear un viento cruzado, que esencialmente saca el aire caliente y el aire frío.
"Primero, mantenga sus ventanas, puertas y persianas cerradas durante el día para evitar que el sol caiga en su casa", aconsejan. "Luego, durante la noche, abra sus ventanas y coloque un ventilador mirando hacia afuera de su ventana, de modo que expulse el calor.
"Use un segundo ventilador, colocado hacia adentro, para hacer circular aire frío en la habitación".
El GHI también revela que colocar un cubo de hielo frente a un ventilador, ya que una unidad de aire acondicionado casera es igual de efectiva. "A medida que el aire pasa sobre el hielo, se enfriará y circulará aire refrescante y frío por la habitación", explican.
Sin embargo, hay un método que es particularmente "favorecido" por el director de consumidores de GHI, así que escuche. Congele una botella de plástico vacía de cuatro litros o un litro, colóquela en una bandeja y cubra con un paño húmedo. Coloque esto frente al ventilador para que la brisa se enfríe de la botella helada y su habitación se beneficie de la temperatura más fresca.
Cuando se trata de obtener algo de kip, las habitaciones deberían estar idealmente entre 16-18 ° C (60-65 ° F), explica Lisa Artis en El consejo del sueño, pero si la temperatura exterior permanece más alta durante la noche, o si su habitación ha retenido el calor del día, puede ser difícil mantenerse fresco.
Si encuentra que su ventilador de enfriamiento no es tan efectivo como debería ser, hay otros trucos que puede usar que no involucren a un ventilador. Podría estar usando sábanas de algodón 100%, evitando demasiado cafeína, alcohol o una gran comida antes de acostarse, o llenar la botella de agua caliente con agua helada.
Desde:House Beautiful UK