Este cuadro dice exactamente cuándo los niños deben irse a la cama

Con el comienzo de la escuela, los padres en todas partes están luchando para que sus hijos regresen a un horario anterior después de un verano de rienda suelta. Y cierto cuadro que se ha vuelto viral no está ayudando a que se sientan menos ansiosos al respecto. Según la edad de su hijo, le indica cuándo debe dormirlo para que descanse lo suficiente para el día siguiente, y muchos padres están bastante sorprendidos de lo temprano que es la hora de acostarse.

Stacy Karlsen, educadora de Primaria Wilson en Kenosha, Wisconson, publicó el gráfico el 28 de agosto porque pensó que sería útil para los padres con hijos en su escuela. Desde entonces, se ha compartido más de 380,000 veces.

"Para mí, fue un shock [que la publicación fuera tan compartida]. No lo inventé. Lo encontré en mi página personal y pensé: Wow, esto es super útil"el maestro de primer grado le dijo a Fox6Now.

Pero muchas madres y padres están encontrando las pautas rígidas de la tabla. pero útil: "Esto no es [el] ejército y si tuviera que enviar a mis hijos a la cama a las 7 de la noche estarían despiertos a las 4 a.m., no, gracias... Además, nunca pasaría tiempo con ellos después de la escuela ", escribió una madre, Erica Bodie, en los comentarios.

Aún así, para otros como Faith Meadows Longorio, simplemente confirmó lo que habían estado haciendo todo el tiempo. "Tengo cuatro hijos, y me pongo muy nervioso por la hora de dormir", publicó. "Comencé a establecer su hora de acostarse hace años en función de la cantidad de sueño que necesitan... ¡Me alegra ver que este cuadro justifica los tiempos exactos que ya hemos establecido! "

Los médicos recomiendan que los niños de 3 a 6 años necesita unas 10-12 horas de sueño cada día. Y a los niños de 7 a 12 años les va mejor con 10 u 11 horas. ¿Por qué? No dormir lo suficiente puede conducir al aumento de peso, así como a afectando su salud física, emocional y social.

Por lo tanto, usar esta práctica tabla podría ayudar a garantizar que sus hijos descansen lo suficiente. En cuanto a cómo conseguirlos realmente en cama y dormir profundamente, pediatra Dra. Jennifer Shu recomienda crear una rutina nocturna que ayude a los niños a relajarse, como el "4 B's: bañarse, cepillarse los dientes, libros y acostarse ".