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- Una peligrosa ola de calor golpeará a dos tercios de los Estados Unidos durante el fin de semana.
- Según el Servicio Meteorológico Nacional, una gran cúpula de alta presión enviará temperaturas a los años 90 y 100 en la mayor parte del centro y este de los EE. UU.
- Los médicos explican cómo las temperaturas extremadamente altas pueden ser peligrosas y qué puede hacer para mantenerse fresco durante una ola de calor.
El verano y el clima cálido van de la mano como PB&J, pero va a haber un calor increíblemente intenso que cubre dos tercios de los EE. UU. Durante el fin de semana.
Una gran cúpula de alta presión enviará temperaturas a los años 90 y 100 a través de la mayor parte del centro y Este de EE. UU., con índices de calor (qué tan caliente se siente) que alcanzan hasta 115 grados en algunos lugares, según el Servicio Meteorológico Nacional (NWS)
Muchas áreas esperan las temperaturas más cálidas del año durante el fin de semana, NBC News informes. "Tampoco habrá alivio por la noche, ya que las bajas temperaturas se mantienen en los años 70 y 80 superiores", Servicio Meteorológico Nacional (NWS) advirtió en su sitio web.
Varias ciudades importantes ya han comenzado a hacer preparativos. Los funcionarios de la ciudad de Nueva York, por ejemplo, han establecido "centros de enfriamiento" que permanecerán en su lugar hasta el domingo, dijo la oficina del departamento de salud y gestión de emergencias en un comunicado. presione soltar. Funcionarios en Boston también compartieron consejos y hechos de emergencia en línea para los residentes sobre cómo prepararse y mantenerse a salvo en una ola de calor.
Ha escuchado que las olas de calor pueden ser peligrosas, pero es comprensible si está un poco confuso sobre por qué ese es el caso. Esto es lo que necesita saber para mantenerse fresco en las temperaturas sofocantes.
¿Por qué son peligrosas las olas de calor?
Cuando hace mucho calor y humedad, su cuerpo tiene dificultades para enfriarse. Y, cuando su cuerpo se calienta demasiado para enfriarse adecuadamente o cuando pierde demasiado líquido o sal a través deshidración o sudoración, la temperatura de su cuerpo aumenta, lo que lo pone en riesgo de una enfermedad relacionada con el calor como agotamiento por calor o golpe de calor, dice Eric Adkins, MD, vicepresidente de medicina de emergencia en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
“Producir y evaporar sudor enfría y regula nuestra temperatura central. Pero, cuando agrega clima extremadamente caluroso, humedad y ejercicio extenuante, se vuelve mucho más es difícil que el sudor se evapore y la temperatura del cuerpo puede comenzar a aumentar más allá de los límites normales " explica Bert Mandelbaum, MD, especialista en medicina deportiva en el Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles y médico del equipo de las selecciones nacionales de US Soccer. "Además, la sudoración profusa sin reponer líquidos eventualmente agotará el cuerpo de lo necesario electrolitos.”
Después de eso, puede desarrollar una enfermedad relacionada con el calor, que puede ser fatal, dice el Dr. Mandelbaum.
¿Quién se verá más afectado por esta ola de calor?
Mientras todos se ven afectados por el calor excesivo, los niños pequeños, los ancianos, las personas que tienen dificultades con movilidad, y cualquier persona con problemas de salud tiende a estar en mayor riesgo de desarrollar complicaciones, Dr. Adkins dice.
Hay algunas señales de que el calor te está afectando más que solo haciéndote sentir sudoroso, y es importante estar al tanto de ellas. "Saber qué buscar puede ayudarlo a resolver los síntomas antes de que pongan en peligro la vida", dice el Dr. Mandelbaum. Recomienda tomar medidas si comienza a notar alguno de los siguientes síntomas:
- Sed
- Dolores de cabeza
- Mareo
- Debilidad
- Náusea
- Resfriado
Eso significa, salir a la sombra o en una habitación con aire acondicionado, reponer líquidos con electrolitos (el agua por sí sola no será suficiente en estas situaciones) y descansar hasta que desaparezcan los síntomas. "Si es algo más serio, el enfriamiento inmediato siempre es una buena idea con compresas de hielo, toallas o un baño de agua fría", dice el Dr. Mandelbaum.
🚨 Si cree que alguien está sufriendo un golpe de calor, llame al 911; la situación puede poner en peligro la vida.
Cómo mantenerse fresco durante la ola de calor
Hay algunas cosas que puede hacer para mantenerse fresco durante la ola de calor. los NWS recomienda hacer lo siguiente:
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- Reduzca, elimine o reprograme actividades extenuantes hasta el momento más fresco del día.
- Use ropa ligera, suelta y de colores claros para reflejar el calor.
- Coma alimentos fáciles de digerir como frutas o ensaladas.
- Beba mucha agua, y beba agua incluso si no tiene sed. Concéntrese en líquidos sin alcohol y descafeinados, ya que el alcohol y la cafeína pueden deshidratarlo.
- Pase tiempo en aire acondicionado.
- Usa ventiladores eléctricos.
- Intenta mantenerte alejado del sol.
- Toma baños fríos o duchas.
Si va a hacer ejercicio al aire libre durante este tiempo, el Dr. Adkins recomienda hacerlo temprano en la mañana o en la noche cuando hace más frío. Pero, si puedes, es mejor hacer ejercicio adentro con aire acondicionado, dice.
¿Qué pasa si su casa no tiene aire acondicionado?
Si su casa no tiene aire acondicionado central o una unidad de ventana, su mejor opción es mantener la circulación de aire usando ventiladores—Pero solo si hace más frío adentro que afuera. De acuerdo a Departamento de Salud del Estado de Nueva York.
Si comienza a sentirse mal en la ola de calor, no dude en entrar en temperaturas más frías, dice el Dr. Adkins. Definitivamente es mejor jugar a lo seguro.
En este caso, diríjase a un centro de refrigeración local si su ciudad tiene uno (Nueva York tiene este práctico mapa, pero los sitios oficiales del gobierno estatal deberían indicarle la dirección correcta). De lo contrario, acuda a un espacio con aire acondicionado, como la casa de un amigo, el centro comercial o incluso una biblioteca, durante al menos un par de horas. Asegúrese de cerrar sus ventanas y cortinas para mantener alejada la luz cálida, beber mucha agua, tomar duchas o baños fríos, limitar la actividad extenuante y evitar usar su horno o estufa si es posible.
Desde:Prevención EE. UU.