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Un nuevo estudio de los investigadores del Universidad de Alabama en Birmingham (UAB) ha revelado que quienes gastan 20 minutos al día en su parque local son más felices y tienen estados de ánimo elevados.
La investigación muestra que quienes dirigen al aire libre durante el día experimente muchos beneficios físicos y mentales, incluida la reducción del estrés y la recuperación de la fatiga mental. Incluso si es simplemente sentarse en un banco del parque o dar un paseo por el campo, solo 20 minutos al aire libre cada día es excelente para nuestra salud, y es algo que todos podemos hacer fácilmente.
"En general, encontramos que los visitantes del parque informaron una mejora en el bienestar emocional después de la visita al parque", dijo el investigador principal Hon Yuen al Huffpost.
"No encontramos que los niveles de actividad física estén relacionados con un mejor bienestar emocional. En cambio, descubrimos que el tiempo que pasamos en el parque está relacionado con un mejor bienestar emocional ".
Mientras tanto, en un estudio separado sobre los beneficios de salir al aire libre, Investigadores del Kings College de Londres También se descubrió que la exposición a los árboles, el cielo y el canto de los pájaros también mejora la salud y el bienestar, específicamente con aquellos que viven en la ciudad.
El Dr. Andrea Mechelli, Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del Kings College de Londres, dijo: "Estos hallazgos sugieren que la exposición a corto plazo a la naturaleza tiene un impacto beneficioso medible en la salud mental bienestar. La interacción de este efecto con la impulsividad del rasgo es intrigante, ya que sugiere que la naturaleza podría ser especialmente beneficiosa para aquellas personas que corren el riesgo de tener una salud mental deficiente ".
Con la primavera en camino, es la excusa perfecta para tener en cuenta aún más tiempo al aire libre