5 formas de minimizar su exposición a la contaminación del aire

Donde quiera que viva, la contaminación del aire nos rodea, tanto al aire libre como en nuestros propios hogares. Si le preocupa el impacto que podría tener en su salud y bienestar, le hemos pedido a los expertos que compartan algunos consejos prácticos para minimizar su exposición a la contaminación del aire ahora.

1. Depollute su hogar

Puede pensar que su hogar es un espacio seguro contra la contaminación del aire, pero podría estar creando problemas. UN reciente ¿Qué estudio encontró compuestos orgánicos volátiles (COV) y dióxido de carbono en algunos productos domésticos comunes, como ambientadores, productos de limpieza, bricolaje y productos de higiene personal. Intente cambiar a productos naturales menos tóxicos como los de Ecoleaf.

Max Wiseberg, experto en alérgenos en el aire y creador del Bálsamo barrera de alérgenos HayMax, dicho Vida en el campo: "La contaminación interior es peor en el invierno cuando tendemos a mantener todas las puertas y ventanas cerradas para que todo el polvo y los alérgenos interiores no tengan a dónde ir. Secar la ropa en interiores puede crear una gran cantidad de esporas de moho que se suman al problema. La tendencia actual de las estufas e incendios de leña también libera partículas en nuestra atmósfera interior ".

Él recomienda:

• Evite secar la ropa en el interior, pero si se seca en el interior, mantenga cerrada la puerta del resto de la casa y la ventana de la sala de secado abierta.
• Abra su ventana (y / o use un extractor) cuando cocine, bañe o use el lavavajillas.
• No riegue las plantas de interior.
• ¡Arregla esa pequeña y molesta fuga! Aunque puede ser pequeño, está creando humedad, y al moho le encanta la humedad.
• Si usa un deshumidificador, recuerde vaciar la bandeja de goteo.
• También puede intentar usar un purificador de aire, pero tenga cuidado: hay muchos en el mercado y algunos son mejores que otros.

2. Recibe alertas de contaminación

Si eres particularmente susceptible a enfermedades cuando la contaminación es alta, o simplemente quieres estar alerta, puedes Regístrese para recibir alertas de contaminación del aire del Departamento de Medio Ambiente, Alimentación y Asuntos Rurales. Luego recibirá una notificación que le indicará cuándo aumentan los niveles de contaminación para que pueda estar preparado.

3. Protege tu piel

La contaminación del aire afecta a todo nuestro cuerpo y puede provocar signos prematuros de envejecimiento. Grupo de clínicas de cuidado de la piel sk: n encontrado en una encuesta de 200 adultos del Reino Unido, con edades comprendidas entre 25 y 60 años, mientras que el 78% de las personas en todo el Reino Unido son preocupado por el efecto de la contaminación en su piel, solo el 23% sabe cómo proteger su piel de daño.

Consultor Dermatólogo en sk: n, Jinah Yoo le dijo Vida en el campo: "Con la exposición a largo plazo a contaminantes del aire, es posible que vea signos de envejecimiento de la piel que aparecerán como arrugas, manchas marrones, tono de piel irregular, deshidratación y pérdida de elasticidad de la piel.

"Hay cuatro pasos importantes diarios para el cuidado de la piel que debes considerar: limpieza profunda, aplicación de antioxidantes, humectante y protector solar.

"Una crema antioxidante que contenga vitamina C y E, que inhibe la formación de radicales libres, ayudará a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel causado por factores extrínsecos como la contaminación del aire o los rayos UV. Sin embargo, elegir el antioxidante correcto y usarlo correctamente es importante. La crema de vitamina C viene en varias concentraciones (5-20%), lo mejor es comenzar con una concentración baja, luego aumente gradualmente la concentración ya que comenzar con alta resistencia ocasionalmente puede causar piel irritación.

"A medida que la vitamina C se oxida rápidamente, se almacena en un lugar fresco y oscuro con un recipiente herméticamente cerrado y se busca un producto que contenga ácido ferúlico con vitamina C y E que mejora la estabilidad de los antioxidantes puede reducir la preocupación por estabilidad. Los antioxidantes deben usarse durante al menos 6 meses antes de ver una mejora significativa ".

4. Considere mover su caminata matutina

Lamentablemente, el ejercicio al aire libre podría estar afectando sus niveles de contaminación. Trate de mantener su ruta lo más rural posible, lejos de carreteras principales y sitios industriales.

5. Comprar plantas de interior

No solo iluminan tu espacio, sino que también estudio de la NASA descubrió que las plantas de interior también ayudan a eliminar la contaminación del aire. Algunos de los mejores plantas de purificación de aire incluir:

• Plantas de araña
• hiedra inglesa
• Filodendro
• Helecho espada
• Paz Lily

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