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Mientras dormita en Dreamland, su cuerpo trabaja arduamente en la Tierra para mantener su temperatura en un rango saludable. El proceso se llama termorregulación. Pero algunos de nosotros tenemos un termómetro interno más alto que otros, incluidas las personas que naturalmente se calientan, están pasando por la menopausia, o tienen una afección como diabetes o hipertiroidismo, y sufren de noche sudores como resultado.
Despertarse empapado noche tras noche ya es bastante malo, pero tener demasiado calor también puede afectar su ciclo de sueño. e interferir con su capacidad para dormir de calidad, de acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF). Al rescate: láminas de enfriamiento, que pueden evitar calentamiento excesivo mientras duermes.
Cómo encontrar las mejores hojas de enfriamiento
Buscar Tejidos suaves y transpirables como el algodón o el bambú, o tejidos diseñados específicamente para eliminar la humedad.
, dice Michael Breus PhD, autor de El plan de dieta del médico del sueño y un psicólogo clínico especializado en trastornos del sueño. Además, la NSF recomienda mantenerse alejado de las hojas de alta cantidad de hilos; Aunque la tela se siente lujosa contra la piel, resulta que el tejido más apretado dificulta su transpirabilidad.Aquí hay 11 juegos de hojas de enfriamiento que cumplen con los criterios de Breus. ¡Te espera una noche de sueño sin sudor!
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Las sábanas que absorben la humedad funcionan al eliminar la humedad de la superficie de la piel, dice el Dr. Breus. Esta opción está diseñada específicamente para hacer eso y más: su tejido SMART también es resistente a las manchas, ultra suave y súper transpirable.
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Fabricadas con microfibra transpirable que te ayuda a mantenerte seco, estas sábanas extra suaves están disponibles en casi 40 colores y vienen con una garantía de por vida. Tal vez es por eso que 48,000 personas le han otorgado una calificación colectiva de 4.5 estrellas en Amazon, lo que hace que estas hojas sean un best-seller # 1.
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Hecho con fibra de lino de Bélgica, este juego de sábanas de lino es liviano, transpirable y ecológico. Además, la tela también puede absorber la humedad, lo que ayuda a mantenerte fresco durante las largas noches de verano. (Para evitar la sudoración diurna, pruebe algunos de estos desodorantes sin aluminio eso realmente funciona)
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Estas sábanas livianas y lujosas están disponibles en ocho tonos pastel, desde el azul chambray hasta el malva, para darle un toque de tonos relajantes a tu habitación. Cada juego viene con dos fundas de almohada, una sábana plana y una sábana ajustable. Como las sábanas de lino son delicadas, se recomienda que las lave en un ciclo suave y que las seque en línea si puede. Algunos revisores también han notado que les ha ayudado a dormir mejor porque son transpirables.
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Has oído hablar de ellos en Pod Save America; ahora es el momento de probarlos por ti mismo. Fabricadas en Portugal con algodón egipcio 100% de fibra larga, estas sábanas suaves y cómodas son la definición de lujo discreto.
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Las telas de algodón son uno de los textiles más transpirables del mercado, dice el Dr. Breus. Nos gustan estas sábanas de Chateau Home Collection, tejidas con algodón 100% egipcio.
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Además del blanco sólido, estas hojas están disponibles en seis colores relajantes. Además, estas sábanas de algodón orgánico tienen la cantidad correcta de hilos. Es lo suficientemente bajo como para permitir que el aire pase fácilmente, manteniéndolo fresco y seco, pero lo suficientemente alto como para que la tela se sienta satinada y acogedora.
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Hay una razón por la cual las sábanas de bambú se están volviendo populares: la tela no solo es suave y cómoda, sino que también es ecológica. Cariloha afirma que sus sábanas lo mantendrán "3 grados más fresco que las sábanas de algodón".
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Disponibles en 44 colores diferentes, estas láminas suaves de bambú y microfibra están diseñadas con tecnología que absorbe la humedad y son a la vez suaves y duraderas.
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Estas sábanas que absorben el sudor están hechas del mismo tipo de tela de secado rápido que su ropa de entrenamiento más suave y cómoda. Pero además, están construidos de una manera que promueve el flujo de aire, asegurando un sueño más fresco.
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Una mezcla de poliéster y spandex, estas sábanas son tan suaves y lisas como funcionales: Sheex afirma que su ropa de cama "transfiere el calor del cuerpo dos veces más efectivamente que el algodón tradicional hojas ".
Desde:Prevención EE. UU.