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- Carrie Underwood, de 38 años, mostró sus piernas tonificadas en una nueva selfie de Instagram de entrenamiento.
- La cantante de country varía sus entrenamientos con la aplicación Fit52, diseñada alrededor de una baraja de cartas.
- Carrie ejercita sus piernas con saltos, peso muerto rumano, estocadas caminando y sentadillas de sumo elevadas.
Es el día de la pierna en Carrie Underwoodcasa! La cantante de country, de 38 años, acaba de compartir una instantánea de Instagram desde el gimnasio de su casa, mostrando sus gams súper tonificados después del entrenamiento.
"¡A punto de conseguir algo de crédito extra esta tarde con el sorteo de 13 cartas de @ fit52!" la idolo Americano escribió la alumna, gritando la aplicación de entrenamiento que desarrolló con su entrenadora Eve Overland, llamada Fit52. La aplicación está diseñada en torno a una baraja de cartas, por lo que cada entrenamiento tiene 52 ejercicios o 26 ejercicios, que se eligen en función de las cartas que extraes. "Crédito adicional" son 13 ejercicios, según la publicación de Carrie. El número de la tarjeta que extrae es el número de repeticiones por ejercicio.
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Mientras Carrie y Overland encontraron una forma divertida de mezclar un entrenamiento, el La salud de la mujer estrella de portada sin embargo pone en el trabaja. Overland viaja con la ganadora de siete premios Grammy cuando está de gira y, a veces, Carrie hace ejercicio los siete días de la semana.
En 2020, el cantante de "Love Wins" dijo WH que su entrenamiento de piernas consistía en seis superconjuntos de tres movimientos, cada uno realizado durante tres o cuatro conjuntos. Esos ejercicios incluyeron saltos de pliegue, Peso muerto rumano (con mancuernas de 30 a 35 libras), estocadas caminando (con mancuernas de 20 a 25 libras) y elevado sentadillas de sumo (con una mancuerna de 50 libras, ay.)
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Además, Carrie aplasta su rutina de cardio en la caminadora. "Tengo que fijarme metas: 'Cada 15 minutos voy a alcanzar 1,25 millas, luego, al cabo de una hora, habré corrido 5 millas'", dijo.
Antes del entrenamiento, Carrie se llena de energía con un tofu o una mezcla de clara de huevo, tostadas Ezekiel, bayas y café para el desayuno. Después del entrenamiento, a la hora del almuerzo, tomará un sándwich con tofurky, tomate, aguacate, cebolla morada, espinacas y mostaza. Para un refrigerio, tomará un batido verde o una barra de proteínas. No come carne, así que para la cena prepara verduras asadas y un sofrito. Su vicio es el vino tinto: "Es bueno para mi corazón, ¿verdad?"
A pesar de que mantiene una dieta bastante estricta y se mantiene constante con su rutina de ejercicios, Carrie tiene cuidado de mantener variados sus entrenamientos y comidas. "La aptitud física hace que todo lo demás sea posible", dijo.
Y eso incluye lucir súper fuerte con un lindo par de pantalones cortos.
De:Salud de la mujer EE. UU.
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