50 citas de meditación calmante

No hay duda al respecto: Vivimos en tiempos estresantes. Desde lidiar con la pandemia, criar a nuestros hijos, cuidar a nuestros padres ancianos, mantener la casa spic and span, y trabajando de 9 a 5, puede parecer que no hay tiempo de inactividad. E incluso si encuentras unos momentos para relajarse, ¿cómo calmas tu cuerpo y tu mente y realmente sueltas toda esa tirantez y tensión? Leer las siguientes citas de meditación podría ser el camino.

Después de todo, conocemos la meditación, que se remonta a 5000 a., lata aplastar el estrés, reduciendo la negatividad y aumentando la paciencia, la imaginación y la autoconciencia. La investigación ha mostrado también puede conducir a un mejor sueño y una mejor memoria, e incluso a una presión arterial más baja.

Si bien leer estas citas sobre la meditación no es lo mismo que participar en ella (pruebe un

aplicación de meditación si recién está comenzando), es posible que lo inspiren a reservar unos momentos todos los días para la práctica ancestral. (Incluso 13 minutos de meditación diaria se ha demostrado que mejora la salud física y mental.) Junto con comiendo correctamente y hacer ejercicio regularmente, leer estas citas sobre la meditación debería ayudarlo a encaminarse hacia un mayor bienestar y una mayor atención plena en muy poco tiempo.

1. "La meditación es llevar la mente a casa". ― Sogyal Rimpoché
2. "Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla." ― Thich Nhat Hanh
3. "La meditación es una forma de nutrir y hacer florecer la divinidad dentro de ti". ― Amit Ray
4. "Cuanto más regularmente y más profundamente medites, antes te encontrarás actuando siempre desde un centro de paz". ― j. donald walters
5. "Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración". ― Amit Ray
6. "Cuando comienzas a meditar, puedes notar cambios de inmediato. O nada parece cambiar mucho. No cuentes con nada dramático. La mayoría de los cambios suceden lentamente." ― Ram Dass
7. "Si el océano puede calmarse a sí mismo, tú también puedes. Ambos somos agua salada mezclada con aire." ― Nayyirah Waheed
8. "Medita todos los días. No de vez en cuando. Todos los días." ― Khensu
9. "La mente es definitivamente algo que se puede transformar, y la meditación es un medio para transformarla". -Dalai Lama
10. "A veces necesitas sentarte solo en el suelo en una habitación tranquila para escuchar tu propia voz y no dejar que se ahogue en el ruido de los demás". —Charlotte Eriksson
11. "Cuando te sientes a meditar, di: '¡Eso no es asunto mío!' con cada pensamiento que viene". ―Ajahn Chah
12. "La meditación es una forma vital de purificar y aquietar la mente, rejuveneciendo así el cuerpo". -Deepak Chopra
13. "La mejor mediación es sin esfuerzo. La mejor meditación es una conciencia apacible." ―Maxime Lagacé
14. "La vida es un baile. La atención plena es presenciar esa danza." ― Amit Ray
15. "Siéntate, cierra los ojos, ponte en una posición cómoda y pase lo que pase. Si piensas, piensas. Si no piensas, no piensas. No pongas ningún esfuerzo en ello." ― Naval Ravikant
16. "La meditación y la concentración son el camino hacia una vida de serenidad". ― Baba Ram Dass
17. "La meditación no es evasión, es un encuentro sereno con la realidad". ― Thich Nhat Hanh
18. "Abre la ventana de tu mente. Permita que entre el aire fresco, nuevas luces y nuevas verdades." ― Amit Ray
19. "No trates de resolver nada, solo sé". ―Maxime Lagace
20. "Debemos experimentar la Verdad de una manera directa, práctica y real. Esto sólo es posible en la quietud y el silencio de la mente; y esto se logra por medio de la meditación.” ― Samael Aun Weor
21. "Para comprender lo inconmensurable, la mente debe estar extraordinariamente tranquila, quieta". —Jiddu Krishnamurti
22. "La vida es un misterio, un misterio de belleza, dicha y divinidad. La meditación es el arte de revelar ese misterio." ― Amit Ray
23. "Una inhalación y exhalación conscientes es una meditación". - Eckhart Tolle
24. "La meditación es como un gimnasio en el que desarrollas los poderosos músculos mentales de la calma y la perspicacia". ―Ajahn Brahm
25. "Si la mente se duerme, despiértala. Luego, si comienza a deambular, haz que se calme. Si alcanzas el estado en el que no hay sueño ni movimiento mental, quédate quieto en ese estado natural (real)". ―Ramana Maharshi
26. "Descubre tu interior más profundo y desde ese lugar esparce amor en todas direcciones". ― Amit Ray
27. "Un meditador es a la vez un artista y un guerrero". ― Thich Nhat Hanh
28. "La meditación proporciona una forma de aprender a dejar ir. Mientras nos sentamos, el yo que hemos estado tratando de construir y convertir en un paquete agradable y ordenado continúa desmoronándose". ― John Welwood
29. "Sé libre como lo es un globo. Suelta todos los pesos (negatividad) para volar a lo más alto de los cielos." ―Aman Khurana
30. "La meditación es un compañero de viaje esencial en tu viaje de transformación personal. La meditación te conecta con tu alma, y ​​esta conexión te da acceso a tu intuición, tus deseos más sinceros, tu integridad y la inspiración para crear una vida que ames". ― Sarah McLean
31. "La mente tranquila es más rica que una corona". -Robert Greene
32. "Lo que pasa con la meditación es que te vuelves cada vez más tú". —David Lynch
33. "La meditación no es simplemente gozar bajo un árbol de mango. Cambia completamente tu cerebro y, por lo tanto, cambia lo que eres". ― Matthieu Ricard
34. "Estar presente por encima de todo". ― Ravikant naval
35. "Calma la mente, y el alma hablará". ― Ma Jaya Sati Bhagavati
36. "La meditación es para las mamás lo que la vista es para los pilotos. Nos permite ver hacia dónde nos dirigimos, responder a las condiciones de nuestro entorno y hacer ajustes cuando sea necesario". ― Trueblood ámbar
37. "La meditación no es una forma de aquietar la mente. Es una forma de entrar en la tranquilidad que ya está allí, enterrada bajo los 50.000 pensamientos que la persona promedio tiene todos los días". - Deeppack Chopra
38. "Meditar. Desacelerar. No hay prisa." ― Maxime Lagacé
39. "Donde hay paz y meditación, no hay ansiedad ni duda". ― Sr. Francisco de Sales
40. "Cuanto más silencioso te vuelves, más puedes escuchar". ― rumi
41. "Obtienes tranquilidad no pensando en ello o imaginándolo, sino aquietando y relajando la mente inquieta". ― Remez Sasson
42. "La mejor cura para el cuerpo es una mente tranquila". ― Napoleón Bonaparte
43. "Solo en mi meditación profunda llego a saber quién soy realmente". ― Sri Chinmoy
44. "La meditación es pasar el rato con tu alma". ― raquel ritlop
45. "La gente recurre a la meditación porque quiere tomar buenas decisiones, romper malos hábitos y recuperarse mejor de las decepciones". - Sharon Salzberg
46. "Vacía tu mente, déjate llevar. Sin forma, como el agua." - Bruce Lee
47. "Ve a tu interior todos los días y encuentra la fuerza interior para que el mundo no apague tu vela." ― Katherine Dunham
48. "La meditación es elegir no involucrarse en el drama de la mente sino elevar la mente a su máximo potencial". ―Amit Ray
49. "Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo". — Hermann Hesse
50. "El cuerpo se beneficia del movimiento y la mente se beneficia de la quietud". ― Sakyong Mipham

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