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Los dormitorios son un espacio en el que relajarse y descansar, especialmente cuando bajan las temperaturas. Con las noches de otoño acercándose, ahora es el momento perfecto para convertir tu espacio en un acogedor santuario para dormir.
Desde mantener caliente el borde de la cama hasta traer el aire libre, los expertos en sueño de Sealy Reino Unido ha revelado los trucos sorprendentes para crear un dormitorio cómodo e incluso mejorar la calidad de su sueño en el proceso. Echa un vistazo a lo que puedes hacer a continuación...
1. Traiga el aire libre adentro
Llevar el aire libre a su hogar es una manera fácil de refrescar y transformar instantáneamente su espacio. Ya sea que vaya a lo grande con un árbol en maceta o adorne sus estantes con pequeñas plantas suculentas, la incorporación de elementos naturales del exterior puede crear un ambiente sorprendentemente acogedor. dormitorio campestre sentir.
"Para lograr esto, junte algunas ramas y ramitas al aire libre en un jarrón o invierta en algunas esculturas tejidas en caña. y luego entrelazar las luces de hadas para crear la sensación bohemia perfecta de una casa de campo acogedora", Alison Jones, experta en sueño en Sealy Reino Unido, dice.
"La combinación de ramitas más oscuras y luces de hadas tenuemente iluminadas es una forma brillante de promover la relajación, ya que siempre se debe elegir una iluminación tenue y cálida por encima de una iluminación dura y brillante".
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2. Mantenga el final de su cama caliente
¿Tiene problemas para dormir debido al clima frío? Las temperaturas exteriores frías pueden crear problemas para los ambientes de sueño en interiores, pero una excelente manera de mantenerse calentito es colocar botellas de agua caliente a los pies de la cama unos 15 minutos antes de ir a dormir. Cuando cae la noche, no hay nada mejor que dormir profundamente en el calor.
"Los pies juegan un papel crucial en la regulación de la temperatura del cuerpo: cuando están cubiertos y calentitos, nosotros también lo estamos", agrega Alison. "Aproveche esto invirtiendo en algunos accesorios con calefacción y colocándolos al final de su cama, para fomentar una noche de sueño cálido y acogedor".
3. Fomenta la comodidad con el Feng Shui
Despertarse en un dormitorio cómodo puede marcar la pauta para todo el día. Adoptar el Feng Shui es la manera perfecta de promover un ambiente de descanso, al mismo tiempo que fomenta una noche de sueño exitosa.
¿No estás seguro de cómo lograr esto? Alison sugiere: "La simetría en ambos lados de la cama es crucial para el equilibrio de la habitación, ya que ayuda a mantener los niveles de energía conectados a tierra. Siempre debe asegurarse de que se pueda acceder a la cama desde ambos lados, permitiendo que un flujo de movimiento rodee la cama sin obstrucciones, ya que esto creará una energía positiva en el dormitorio".
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4. Mantenga sus cortinas abiertas en un día soleado
durante el sol invierno días, abre las cortinas o persianas en cualquier lado de la casa donde brille el sol. Si bien puede pensar que mantener las cortinas pesadas cerradas atrapará el calor, pero la luz del sol se convierte en calor radiante cuando es absorbida por el vidrio. Es una forma brillante de atrapar el calor de forma natural a medida que bajan las temperaturas.
5. Prueba el truco de las velas
"Un truco sorprendente pero simple para deshacerse de las corrientes de aire en un dormitorio es el truco de las velas. Para ello, empieza cerrando la puerta del dormitorio y luego enciende una vela para descubrir de dónde viene la corriente", añade Alison.
"Cubra temporalmente cada punto de corriente de aire con cinta adhesiva o una toalla, y luego use la vela para revelar de dónde proviene la siguiente corriente de aire: busque los marcos de las ventanas y alrededor de las tuberías del radiador. Cuando se hayan encontrado todos los puntos de corrientes de aire, puede asegurarse de sellarlos lo suficiente, creando el ambiente cálido y acogedor perfecto para el dormitorio".
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6. Vigila la temperatura
A todo el mundo le gusta un dormitorio cálido y acogedor, pero ¿sabía que la temperatura óptima para una noche de sueño reparador es de unos 18,3 °C? Según Sealy UK, tener un dormitorio cálido puede interferir con el sueño, lo que dificulta que te duermas. Es hora de bajar el termostato...
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