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La reducción del tiempo de pantalla, las desintoxicaciones digitales y salir al aire libre pueden ayudar a mantener la aislamiento blues at bay, ha encontrado un nuevo estudio.
Según una investigación, realizada por Universidad Anglia Ruskin, las personas que se empapan de la naturaleza y pasan menos tiempo navegando en línea son más felices que las que están encerradas en el interior. De hecho, los 286 participantes en el estudio dijeron que la reducción del tiempo de pantalla los ayudó a sentirse menos solitario, también.
"Todo lo que podemos decir es que nuestros participantes estaban más felices cuando estaban al aire libre en comparación con el interior, independientemente de lo que estuvieran haciendo al aire libre", dijo el profesor Viren Swami, coautor del estudio de Anglia Ruskin, dijo Correo en línea.
"Independientemente de todo lo demás, un mayor tiempo de pantalla diario se asoció con niveles más bajos de felicidad (en otras palabras, el efecto del tiempo de pantalla fue independiente de estar adentro o afuera). También descubrimos que pasar más tiempo frente a una pantalla al día se asoció con niveles más altos de soledad".
Fotos por RA Keartonimágenes falsas
Si bien las restricciones de confinamiento son vitales para ayudar a frenar la propagación del virus, los investigadores descubrieron que, lamentablemente, los períodos prolongados de confinamiento pasan factura a nuestra salud mental – y abrazar la naturaleza nunca ha sido más vital. Ya sea salir a dar un paseo por la tarde o caminar por la perro, pasar tiempo al aire libre tiene un impacto beneficioso en nuestro bienestar psicológico.
Viren lo confirma y agrega: "Estar al aire libre brinda oportunidades para escapar del estrés de estar confinado en hogar, mantener relaciones sociales con los demás y participar en actividades físicas, todo lo cual puede mejorar la salud mental. salud."
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