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Si amas o detestas limpieza tu hogar, ¿alguna vez has pensado en los beneficios que podría tener para tu salud mental y bienestar?
Un estudio reciente de la empresa de diseño británica, José José, observó cómo ciertas tareas de limpieza pueden afectar nuestros niveles de estrés, frecuencia cardíaca e incluso nuestro bienestar emocional general.
A cada participante se le dio un reloj inteligente para que lo usara y controlara su ritmo cardíaco mientras realizaba una variedad de tareas de limpieza. También completaron una encuesta para documentar cómo se sentían emocionalmente durante y después de cada tarea.
Según los datos, hubo algunos resultados sorprendentemente positivos...
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Casi dos tercios de los participantes (60,9 %) se sintieron más felices y productivos después de la limpieza, mientras que alrededor de la mitad se sintió más tranquilo y menos estresado. Lo mismo podría decirse de sentirse más tranquilo y relajado, con solo un 4,3 % experimentando más estrés después de la limpieza.
Los participantes también disfrutaron viendo los resultados finales después de la limpieza y sintieron una sensación de logro. Un impresionante 96% de los participantes dijeron que se sentían más productivos y motivados como resultado de limpieza, y casi la mitad preferiría limpiar sus casas ellos mismos que contratar a un limpiador debido al bienestar beneficios.
Pero, ¿por qué la limpieza nos hace sentir mejor? Según un estudio de la Universidad de Indiana, "se ha demostrado que el desorden y el desorden tienen un impacto negativo en el bienestar mental y provocan sentimientos de depresión y ansiedad".
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Entonces, ¿qué tareas de limpieza son mejores para ayudarnos a sentirnos más tranquilos y menos estresados?
Limpiar el polvo se reveló como la tarea de limpieza favorita del Reino Unido, ayudando a alrededor del 20% de los participantes a sentirse en control. También tuvo un efecto calmante, y es una de las tareas que puedes hacer a un ritmo más pausado.
Según el estudio, puede ser mejor evitar limpiar los pisos si está tratando de relajarse, ya que esto fue la tarea que tuvo un impacto más negativo, con el 17% de los participantes sintiéndose estresados como resultado.