- Kate Beckinsale, de 48 años, publicó una foto en su historia de Instagram durante la Pascua, y sus piernas se veían muy tonificadas con unas sexys medias negras de rejilla.
- Kate es conocida por ser totalmente ruda en el gimnasio con el entrenador Brad Siskind.
- La actriz le dijo WH normalmente hace ejercicio seis mañanas a la semana.
Kate, de 48 años, publicó una foto en su historia de Instagram de ella luciendo un par de orejas de conejo brillantes, una camiseta blanca y pantalones cortos con el título, "Felices Pascuas 🐣 🐰🐇", arriba. Completó el look con un par de botas de combate y medias de red que hacen que sus largas piernas se vean increíbles.
Kate es conocida por ser una ruda total en el gimnasio.
ella consigue su sudar con entrenador brad siskind, que trabaja en el gimnasio del entrenador de celebridades (y aprobado por Kardashian) Gunnar Peterson. Kate le dijo La salud de la mujer que hace ejercicio al menos seis mañanas a la semana. “Toda la hora es trabajo”, dijo. WH.
Kate rompió toda su rutina con
WH. Ella comienza con un entrenamiento de cuerpo completo de 8 ejercicios compuestos. ¡Cada ejercicio trabaja dos grupos de músculos al mismo tiempo para que aproveche al máximo cada sesión! Los movimientos incluyen flexiones de bíceps con una sentadilla y abdominales con golpes combinados.Y los resultados hablan por sí mismos:
Después de completar esta rutina, pasa al entrenamiento cardiovascular de intervalos de 90 a 120 segundos en un remo o en la VersaClimber, una máquina de cardio alta y delgada con asideros para las manos y los pies que imitan la escalada. Luego, comienza en la parte superior con los mismos ocho ejercicios, agregando pesas más pesadas, bandas y repeticiones más rápidas.
Le toma alrededor de 45 minutos atravesar dos circuitos. Cuando termina, lo completa con otro intervalo de cardio utilizando una onda de inercia de goma o empujones con una pierna en una cinta de correr Skillmill curva. ¿Ya estás sudando? ¡Porque estoy!
Antes de sus entrenamientos matutinos, generalmente toma energía con pollo o huevos para obtener proteínas, seguido de ensaladas y, a veces, salmón más tarde en el día.
Pero no se trata solo de los beneficios físicos para Kate. Kate le dijo WH que hacer ejercicio ayuda con su salud mental.
“Estoy muy conectada con mi cuerpo, así que si voy a experimentar estrés, probablemente lo experimente físicamente”, dijo. “Entonces, por lo general, es una buena idea para mí hacer algo físico para deshacerme de él. Tengo que pensar en mí mismo como un caballo o algo así: es hora de correr por el prado”.
Bueno, lo que sea que esté haciendo... ¡está funcionando!
Jacqueline Tempera es una escritora y reportera galardonada que vive en Nueva Jersey con sus muchas mascotas. Es propietaria de un negocio y una doble Escorpio que ama todo lo relacionado con la astrología y los reality shows. Le apasiona la diversidad y representación corporal, la salud mental y la lucha para poner fin a la agresión y el acoso sexuales. Para obtener más información sobre Jackie, sígala en Instagram @jacktemp o visite su sitio web en jackietempera.com.