¿Qué es el baño forestal?

El año pasado, la ciencia demostró que pasar tiempo al aire libre deja a las personas sentirse más joven y felizy ayuda a combatir la depresión, la soledad y ciertos síntomas de demencia. Pero la investigación, aunque fascinante, no es exactamente una noticia para los japoneses: Shinrin-yokuo "bañarse en el bosque" - "absorber las vistas, los olores y los sonidos de un entorno natural para promover la salud" - ha sido una práctica popular en la nación isleña durante al menos 30 años, El Correo de Washingtoninformes. Incluso está cubierto por la mayoría de las pólizas de seguro de salud allí.

Los bañistas forestales, en comparación con sus contrapartes urbanas, exhiben una presión arterial, frecuencia cardíaca y concentraciones más bajas del cortisol salival de la hormona del estrés, según un Estudio 2010 que abarca 24 bosques japoneses, el Enviar

informes. Otros estudios han encontrado una correlación entre baños forestales y un aumento de glóbulos blancos y otros indicadores del sistema inmune.

Los investigadores no están seguros de qué hay detrás de los beneficios para la salud del baño forestal, pero algunos sospechan que cuando las personas respiran Los fitoncidas (compuestos antimicrobianos emitidos por las plantas que le dan al bosque su "aroma" único) experimentan relajación. Otros investigadores dicen que la sensación de asombro que sentimos al contemplar la naturaleza es uno de las emociones positivas que aumentan la salud.

Al igual que muchas modalidades curativas del este, el baño forestal comenzó ganando tracción entre celebridades y en California ". Pienso en dónde estaba el yoga hace 30 años y dónde está hoy, y me doy cuenta de que el bosque la terapia está haciendo el mismo viaje hacia la definición cultural ", dijo Ben Page, fundador de Shinrin Yoku Los Angeles, el Enviar.

En otras palabras, mantenga sus planes de campamento de fin de semana, pero no espere una nota del médico para ir de excursión pronto.

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