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Una buena noche de sueño es esencial para asegurarnos de que estemos despiertos, alertas y podamos aprovechar al máximo nuestros días, sin mencionar las implicaciones para la salud de no descansar lo suficiente.
Por lo tanto, es igualmente esencial que elijamos la cama y el colchón adecuados para asegurarnos de que nuestras noches sean lo más cómodas y relajantes posible.
Después de todo, recuerda el dicho ...
"Siempre debes invertir en buenos zapatos y una cama de alta calidad, como si no estuvieras en uno, estás en el otro".
Hablamos con los expertos de la empresa de colchones. Harrison Spinks para preguntarles qué debemos tener en cuenta al comprar un colchón. Es una inversión a largo plazo, por lo que debemos asegurarnos de tomar la decisión correcta ...
Elegir los resortes correctos
1. Colchón de muelles
Estos contienen resortes individuales, cada uno cosido en su propio bolsillo de tela, que se mueven completamente independientemente uno del otro. Este tipo de colchón es la elección perfecta si usted y su pareja tienen pesos diferentes. Los colchones con muelles de bolsillo también tienden a tener recuentos de resortes mucho más altos que los colchones de bobina abierta, lo que ofrece un mayor soporte y contorneado a su cuerpo de manera más efectiva.
2. Colchón de bobina abierta
Los resortes dentro de un colchón abierto se mueven como una sola unidad, por lo que si te mueves durante la noche, es más probable que tu pareja sienta el movimiento.
3. Colchón de espuma viscoelástica
El calor de su cuerpo suaviza la espuma de memoria, permitiendo que el colchón se adapte a su forma y brinde un buen soporte. Sin embargo, muchas personas sienten que no permiten que el cuerpo respire durante la noche y que pueden estar calientes.
Mantener la postura perfecta para dormir.
Ya sea que sea propenso al dolor de espalda o no, es esencial que considere el soporte que le brinda su colchón. Si bien a menudo se nos informa sobre la importancia de la postura erguida y se nos advierte sobre el encorvamiento de nuestras computadoras todo el día, no se presta tanta atención a su postura mientras duerme.
Sin embargo, a medida que cada persona pasa alrededor de un tercio de su vida en la cama, la mala postura para dormir a menudo provoca daños graves en la espalda y el cuello, y una reducción en la calidad del sueño.
Asegurarse de que su columna esté perfectamente alineada es clave para aliviar los puntos de presión y obtener una noche de sueño reparador. Cuando su columna está en una posición neutral, significa que las partes más pesadas de su cuerpo, como las caderas, las rodillas y los hombros, están correctamente apoyadas.
Si su colchón es demasiado suave, su columna vertebral se dobla hacia abajo, creando presión alrededor de la parte baja de la espalda y las caderas.
Entonces, ¿esto significa que cuanto más firme sea el colchón, mejor?
A menudo existe la idea errónea de que un colchón firme es el mejor colchón para los problemas de espalda, pero este no es necesariamente el caso. Si su colchón es demasiado firme, su columna se arqueará hacia arriba y creará presión alrededor de los hombros, caderas y rodillas. Su colchón perfecto tendrá suficiente 'ceder' para asegurar que su columna no se curve hacia arriba, mientras mantiene el cuerpo totalmente apoyado.
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