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Un nuevo estudio de la aplicación de meditación. Calma ha revelado el más popular mitos del sueño nosotros los británicos creemos comúnmente. Desde beber alcohol antes de acostarse hasta usar el fin de semana para "ponerse al día" con el sueño, es posible que estos viejos cuentos no estén beneficiando nuestra salud.
Al realizar una encuesta con YouGov, los expertos de Calm pudieron preguntar a más de 4,000 personas sobre qué mitos creían más.
"Hay tantos mitos comunes sobre el sueño que queríamos descubrir cuáles son, de hecho, los más ampliamente creídos", dijo Michael Acton Smith, cofundador de Calm. Metro.
Averigüe si su mito ha hecho la lista a continuación ...
10 mitos populares del sueño
1. El aire frío te mantendrá despierto mientras conduces
El estudio encontró que el 66% de los británicos creía que si abrían la ventana al conducir, ayudaría a mantenerlos despiertos. Si bien puede parecer una buena idea, una señal de cansancio se aborda mejor con un café o un descanso.
2. Tu cerebro descansa mientras duermes
Nuestros cerebros son bastante activos cuando dormimos. En la encuesta, el 48% de los británicos no sabían esto y creían que sus cerebros también dormir cuando lo hicieron
3. No deberías despertar a un caminante dormido
¿Cuántos de ustedes han oído hablar de este antes? Este mito común es también uno que necesita desacreditarse. El estudio muestra que en realidad puede ser peligroso dejar que un caminante duerma mientras duerme, y lo mejor es llevarlo a la cama de manera segura sin alarmarlo.
4. Te tragas arañas mientras duermes
Aquí hay otro mito que afortunadamente no es cierto. Si bien los bichos espeluznantes pueden ser conocidos por cruzar nuestras camas por la noche, no es común que los traguemos regularmente.
5. Solo sueñas durante el sueño profundo
Según el estudio, usted tiene sus sueños más vívidos durante los sueños REM (que ocurre alrededor de 90 minutos después de que se duerme por primera vez) y no durante su sueño más profundo.
6. Si no puedes dormir deberías quedarte en la cama
Cuando está dando vueltas durante la noche, puede ser tentador permanecer envuelto debajo de las sábanas, pero el estudio muestra que este es otro mito. Los expertos en el National Sleep Foundation Recomiende dirigirse a otra habitación si no puede dormir para leer o hacer algo para relajarse.
skaman306imágenes falsas
7. Puedes ponerte al día con el sueño perdido
Las semanas de trabajo ocupadas y repletas a menudo significan que confiamos en nuestros fines de semana para recuperar el sueño que tanto necesitamos. Pero según el estudio, este también es un mito que no es bueno para nuestra salud. La investigación encontró que el 20% de las personas usan regularmente los fines de semana para recuperar el sueño.
8. El alcohol te ayudará a dormir
Hace tiempo que se cree que un trago rápido de alcohol puede ayudarlo a dormir, pero esto tampoco es cierto. De hecho, podría incluso dañar tu patrón de sueño.
9. Roncar es inofensivo
Mientras que una cuarta parte de los británicos en el estudio pensó que el ronquido es inofensivo, la investigación muestra que podría ser una señal de algo más serio, y siempre es mejor dirigirse a su médico de cabecera local para obtener más información.
10. El queso te dará pesadillas
El estudio descubrió que el 22% de los británicos creía que el queso contribuiría a las pesadillas, pero esto tampoco se ha demostrado realmente. Buenas noticias: ¡todavía puedes disfrutar de una tabla de quesos por la noche!
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