Salir a la naturaleza puede tener un poderoso efecto en la imagen de tu cuerpo

Si te sientes un poco deprimido, salir a tomar un poco de aire fresco realmente podría ser La solución perfecta, porque una nueva investigación ha demostrado que la naturaleza puede tener un efecto poderoso en el cuerpo imagen.

De hecho, los investigadores dicen que ni siquiera necesita salir para experimentar los beneficios (aunque seguramente desearía hacerlo).

Tres estudios realizados por científicos de la Universidad Angela Ruskin, la Universidad Perdana de Malasia y el University College London mostraron que simplemente mirar imágenes de entornos naturales puede ayudar a impulsar imagen corporal.

Mientras tanto, otros dos estudios realizados por el mismo equipo mostraron que pasar tiempo al aire libre en la naturaleza resultó en una "apreciación del cuerpo significativamente mayor".

Si bien investigaciones anteriores han demostrado que la naturaleza puede beneficiar tanto su salud física como mental, estos nuevos estudios, publicados juntos en la revista

Imagen corporal - indique que también puede tener un efecto importante en la imagen corporal, incluido un mayor respeto por el cuerpo y un rechazo de los ideales rígidos sobre la apariencia.

La autora principal, la profesora Viren Swamia, dijo en un lanzamiento: "Hay varias razones por las cuales la exposición a la naturaleza podría estar teniendo este efecto en la imagen corporal positiva". Puede ser que aleje a las personas, física y mentalmente, de las situaciones centradas en la apariencia que son una de las causas de la imagen corporal negativa.

"También es posible que la exposición a entornos con profundidad y complejidad restrinja los pensamientos negativos relacionados con la apariencia. Más específicamente, los entornos naturales atraen su atención sin esfuerzo, un proceso conocido como 'fascinación suave'. Esto a menudo va acompañado de sentimientos de placer, como cuando te atrae la vista de un sol poniente.

Continuó: "Un entorno que no requiere atención indivisa puede proporcionar tranquilidad cognitiva a las personas, lo que a su vez puede fomentar la autocompasión, como respetar su cuerpo y apreciarlo, es parte de un ecosistema más amplio que requiere protección y cuidado.

"El acceso a la naturaleza también puede significar que las personas pasan más tiempo al aire libre realizando actividades que centran la atención en la funcionalidad del cuerpo en lugar de la estética".

Disculpe, vamos a salir a caminar por el campo ...