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La primavera y el verano traen consigo muchas maravillas: el sol, las largas tardes, hermosas flores que incluyen rosasflorecer y glicina, la opción de cenar al aire libre y, por supuesto, los fines de semana lleno de jardinería.
Pero, para 18 millones de personas en todo el Reino Unido, los meses más cálidos también acogen un coro de olfateo, una armonía de sonarse la nariz y una corriente de ojos llorosos. Sí, lo adivinaste, es fiebre del heno.
Los principales delincuentes en la lista de plantas inductoras de fiebre del heno cambian cada año y también lo podrían hacer nuestros síntomas y la gravedad del sufrimiento. Por lo tanto, es importante que sepamos qué buscar y, en última instancia, qué evitar cada año para aliviar nuestra incomodidad tanto como sea posible.
Berggren, Hansimágenes falsas
El calendario de polen
- Polen de árboles: finales de marzo a mediados de mayo
- Polen de gramíneas: de mediados de mayo a fines de julio (representa el 95% de los casos de fiebre del heno)
- Polen de malezas - finales de junio a mediados de septiembre
Los niveles de polen son más altos en los días cálidos y secos. Puede ver un pronóstico de polen de cinco días como metoffice.gov.uk.
CÓMO FACILITAR LA FIEBRE DEL HENO ...
1. Considera tu dieta
Alterar su dieta durante la temporada de fiebre del heno puede reducir sus síntomas y aliviar las molestias. Por ejemplo, reducir el consumo de café reduce naturalmente la producción de histamina en el cuerpo, lo que puede acentuar la secreción nasal. El té verde, blanco o de ortiga es mucho más beneficioso.
Según el equipo de NetDoctor, los siguientes cambios en la dieta también pueden ayudarlo con la fiebre del heno:
- Jengibre: comer jengibre actúa como un descongestionante natural y antiinflamatorio.
- Azúcar: comer azúcar refinada hace que nuestros niveles de azúcar en la sangre aumenten y hace que nuestros cuerpos produzcan más histamina. Opta por fruta en su lugar.
- Frutas y verduras: alcanzar y exceder sus cinco al día asegurará que sus niveles de vitamina C sean constantemente altos y que el sistema inmunitario sea más fuerte.
- Los alimentos antiinflamatorios: bayas, grosellas, uvas, aguacates, pescado azul y aceites saludables (semillas de calabaza y linaza) ayudarán a reducir naturalmente la inflamación de la nariz y los ojos.
- Miel: la miel local contiene naturalmente granos de polen local que, cuando se consumen, ayudarán al cuerpo a desarrollar inmunidad contra ellos. Aunque no hay evidencia científica que respalde esto, es un método natural bien utilizado para muchos.
2. Prepara tu casa
Hay varias cosas que puede hacer para asegurarse de dejar el polen afuera y asegurarse de que su hogar esté libre de alergias. Estos incluyen abrir sus ventanas en el momento adecuado, limpiar adecuadamente (¡su casa y sus mascotas!) Y cuidar su ropa de cama.
Leer más en 6 maneras de hacer que su hogar sea amigable con la fiebre del heno.
3. Vaselina
Poner una capa de vaselina o vaselina alrededor de la boca, la nariz y los ojos actúa como una barrera de polen que atrapa las partículas antes de que lleguen a los puntos doloridos.
4. Relajarse
Niveles superiores a lo normal de estrés y ansiedad aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo que, a su vez, pueden afectar negativamente el sistema inmunitario. El estrés también puede reducir el sueño, lo que puede tener el mismo efecto adverso en nuestro sistema inmunológico.
5. Medicación
Si los métodos naturales no tienen un impacto suficiente en los síntomas de la fiebre del heno, visite a su médico de cabecera o químico local para obtener asesoramiento.