Tejer beneficios para la salud: cómo tejer puede reducir la presión arterial, abordar la depresión y ayudarlo a sobrellevar el dolor

Los beneficios mentales del tejido de punto se han discutido desde hace algún tiempo, pero ¿sabías que la artesanía también se ha relacionado con múltiples beneficios físicos?

Un nuevo informe sugiere que el tejido podría incluso reducir la demanda del NHS, ya que puede disminuir la presión arterial, reducir la depresión y mejorar el bienestar.

los Tejer por la paz La iniciativa ha llevado a cabo una revisión que analiza los beneficios para la salud del hobby, especialmente para los ancianos. La organización también encuestó a 1,000 tejedores para descubrir cómo había mejorado sus vidas.

"Hay un cuerpo de investigación sorprendentemente grande que muestra los beneficios para la salud del tejido de punto", revela el informe. 'Lo que es más sorprendente es lo poco conocido que es esta investigación. Sin embargo, nuestra experiencia sugiere que tejer no se percibe bien como una posible medida preventiva y de tratamiento '.

La revisión de estudios anteriores mostró que tejer podría ser una forma económica de combatir una serie de condiciones físicas y mentales. en un Estudio 2012Los investigadores de la Clínica Mayo descubrieron que las personas mayores que se dedicaban a manualidades como tejer y hacer ganchillo tenían una probabilidad reducida de desarrollar deterioro cognitivo leve y pérdida de memoria. Y en 2007, una investigación del Instituto de Mente y Cuerpo de la Facultad de Medicina de Harvard demostró que tejer induce la respuesta de relajación y reduce la frecuencia cardíaca en un promedio de 11 latidos por minuto.

El informe también encontró que tejer es tan relajante como el yoga y una gran oportunidad para la creatividad. Otros beneficios descubiertos incluyen:

• Reducción de la depresión y la ansiedad.
• Distraer del dolor crónico.
• Aumentando la sensación de bienestar
• Reducir la soledad y el aislamiento.
• Mayor sentido de utilidad e inclusión en la sociedad.

Knit for Peace distribuye las creaciones de sus voluntarios a puntos de venta que incluyen hospitales, refugios para mujeres, centros de acogida de refugiados, prisiones, grupos comunitarios, hospicios y países en desarrollo. Al encuestar a sus miembros, el 67% de los cuales tienen más de 60 años, la organización descubrió que la mayoría de las personas con mala o muy mala salud dijeron que tejer mejoró su salud. Además, el 82% dijo que tejer los relajó y el 65% de dicho tejido para otros los hizo sentir útiles.

"Esto es realmente positivo en el contexto del voluntariado en la vejez, ya que muchas actividades de voluntariado, como la conservación y el trabajo comunitario, requieren un cierto nivel de movilidad y salud. El tejido de punto se puede hacer en cualquier momento, en lugar de requerir asistencia a horas fijas, una flexibilidad que es importante para aquellos que pueden tener 'días buenos y malos' ", explica el informe.

¿Y para aquellos que consideran que tejer es una actividad de 'abuela'? "Su accesibilidad es un beneficio, ya que necesita poco equipo, al igual que su portabilidad y flexibilidad", dice Knit for Peace. "Se puede levantar y bajar, con poca preparación más allá de encontrar una silla, y se puede adaptar a momentos extraños entre otras actividades. No implica una limpieza. Se puede hacer mientras mira televisión o escucha la radio ".