Perdí 228 libras caminando todos los días

Cuando di a luz a mi tercera hija en 2010, pesaba 365 libras. Con 4 pies y 11 pulgadas, era el más pesado que había tenido. Llegué al punto donde sentí si yo miró en la comida, gané una libra.

En mi segunda noche en el hospital después del parto, comencé a tener problemas para respirar. Me sacaron de la sala de maternidad y fui a telemetría. Allí, me pusieron un monitor cardíaco las 24 horas y realizaron un montón de pruebas. Resultó que tenía un poco de líquido en mis pulmones al dar a luz, pero los médicos también descubrieron una arteria obstruida. No se me permitió salir del hospital hasta que prometí hacer una cita con un cardiólogo una vez que llegara a casa.

Lo hice y me hicieron más pruebas, incluyendo algo llamado cateterismo, que mostró que mi arteria estaba obstruida al 50%. Después, una de las enfermeras me dijo que mirara alrededor de la habitación y le dijera lo que noté. Me di cuenta de que todos a mi alrededor eran mucho mayores que yo. Ella dijo que no hay forma de que debería haber tenido un cateterismo a los 34 años. Eso realmente dio en el blanco, y comencé a llorar.

En mi cita de seguimiento, mi cardiólogo me dijo que si quería vivir tenía que perder peso de inmediato.

"¿Quieres estar cerca de tus hijos?" preguntó. "No vas a despertar una mañana y ese día es pronto".

Tuve que tomar una decisión, y todas las emociones asociadas con el sobrepeso me inundaron. Con el peso vino la pereza porque era difícil para mí lograr físicamente las cosas que mi mente quería que hiciera. El peso literalmente me pesó y comenzó a afectar mi carrera, mi matrimonio y mi paternidad. Gracias al tipo de comida que traía a la casa y la forma en que comía, también tenían sobrepeso. Mi peso atrofió a mi familia y a mí.

Como tenía que perder peso lo antes posible y mi vida dependía de ello, decidí someterme a una cirugía de manga gástrica, donde se extrae el 80% del estómago. El procedimiento me redujo a menos de 300 libras, pero todavía tenía un largo camino por recorrer para recuperarme, y tuve que hacerlo por mi cuenta. Mi gastroenterólogo me dijo que actuara como si nunca me hubiera operado, lo que significaba que tenía que hacer un esfuerzo serio para hacer ejercicio y comer bien. perder el resto del peso.

Empecé a hacer ejercicio en el gimnasio y comiendo alimentos saludables y naturales. Comencé a beber batidos y a comer muchas ensaladas. La quinua se convirtió en mi mejor amiga. Pude llevar mis niveles de vitaminas a donde necesitaban estar sin tomar ninguna píldora. Comencé a sanar mi cuerpo a través de alimentos saludables. Puse fin a años de terribles hábitos alimenticios y tomé la decisión consciente de dejar de comprar basura procesada como refrescos, helados, papas fritas y galletas.

Mi vida cambió aún más después de que comencé a caminar con GirlTrek, el mayor movimiento sin fines de lucro y de salud dedicado a lograr que las mujeres y niñas negras desarrollen una rutina diaria de caminar. Ahora se ha convertido en algo cotidiano, donde salimos alrededor de las 5 o 6 de la mañana y caminamos al menos cinco millas. El apoyo de estas mujeres ha sido asombroso. Tenemos excelentes conversaciones y me encanta el vínculo y la hermandad que conlleva. No importa con lo que estés lidiando, cuando te presentas para esa caminata, todo es mejor. Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer es caminar, por lo que hacer algo bueno para mi cuerpo y también pasar un buen rato conversando con mujeres que tienen la misma agenda, es aún mejor. Mis hijas, ahora de 19, 12 y 6 años, también comenzaron a caminar con nosotros. No caminan conmigo todos los días, pero me aseguro de sacarlos todo lo posible.

Ahora que tengo 41 años, hoy he bajado a 137 libras y estoy más saludable que nunca en mi vida. No solo estoy caminando mucho, sino que incluso estoy caminando, ¡he hecho el Sendero de los Apalaches dos veces! Desde mi procedimiento de manga gástrica, definitivamente me ha costado mucho trabajo alcanzar mi peso actual y me niego a volver a donde estaba. Muchas veces en la vida no queremos lidiar con lo que es difícil. Pero elegí lidiar con eso porque es aún más difícil para tus hijos y tu esposo cuando dejaste esta tierra antes de tiempo.