Algunas personas tienen acidez estomacal después de beber alcohol, y otras no. Pero si prefiere estar seguro antes que lamentar, probablemente sea mejor reducirlo. El alcohol hace que el esfínter esofágico inferior, que normalmente evita que los ácidos del estómago entren en el esófago, se relaje, creando una apertura para aquellos ácidos para filtrarse.
Ciertos alimentos (café, chocolate o cualquier cosa picante) se han relacionado con la acidez estomacal. Pero no siempre importa lo que comes, sino también cuánto comes. Comer en exceso puede hacer que su estómago se hinche, lo que dificulta el cierre adecuado del esfínter esofágico inferior. Si tiene acidez estomacal con regularidad, trate de seguir comidas más pequeñas y espaciarlas durante todo el día.
Si bien tomar una clase HIIT completa después de comer es una idea horrible y solo empeorará las cosas, un poco de ejercicio ligero: como ir en bicicleta o caminar - en realidad puede hacer maravillas cuando se trata de deshacerse de la acidez estomacal.
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Es tentador acostarse después de una comida, pero según la Clínica Mayo, es mejor esperar al menos tres horas antes de llegar también cómodo. De esa manera, no facilitará que el ácido del estómago se infiltre en el esófago.
Aquí hay otra razón para dejar el hábito: al igual que el alcohol, la nicotina en los cigarrillos puede relajar el esfínter esofágico inferior. Fumar también puede dificultar la producción de saliva, lo que hace que cualquier síntoma de acidez estomacal que pueda experimentar sea mucho peor.
O hacer yoga. O salir a caminar. O prueba la aromaterapia. El punto es que necesitas relajarte. Los estudios han demostrado que períodos prolongados de estrés y agotamiento pueden hacer que las personas sean más propensas a sufrir acidez estomacal y otras afecciones gastrointestinales.
El peso corporal adicional puede ejercer presión sobre su abdomen, lo que hace que el ácido del estómago viaje hacia el esófago.
Los antiácidos de venta libre funcionan rápidamente para aliviar casos de angustia menor u ocasional. Pero si te encuentras constantemente lidiando con acidez estomacal, o si tu la acidez estomacal es increíblemente dolorosa, hable con su médico sobre otras opciones. Hay mucho para elegir, incluidos los antihistamínicos y los inhibidores de ácido de fuerza recetada, los cuales reducirán el ácido del estómago.