UN estudio de Travelodge investigado colores del dormitorio en 2,000 hogares y descubrió que las paredes azules ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca, a reducir la presión arterial y a sentir sueño. Bueno para tu habitación, malo para cualquier otro lugar de tu hogar.
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Y la pantalla de tu tableta. Ambos exudan longitudes de onda azules que suprimen la producción de melatonina en el cerebro (el químico que te hace sentir cansado y te ayuda quedarse dormido), lo que significa que es más probable que tengas un sueño interrumpido más corto, lo que hará que estés cansado al siguiente día.
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Este aroma definitivamente es relajante, pero por esa misma razón podría te estaré cansando Psicólogos en la Universidad Wesleyan descubrió que las personas que olieron este olor antes de acostarse dormían más profundamente, por lo que no tiene que deshacerse de él completamente, pero tal vez se adhiera a velas con aroma a menta o cítricos durante el día y lavanda antes de acostarse ritual.
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Un estudio de la National Sleep Foundation descubrió que el 20% de las personas entre las edades de 19 a 29 se despertaron por una llamada, mensaje de texto o correo electrónico al menos algunas veces por noche. Ese sueño interrumpido lo convierte en un día aturdido.
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