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Stephen Ferrando, director de psiquiatría del Westchester Medical Center, explica ...
No es julio, pero agosto todavía es técnicamente verano, entonces ¿por qué a veces se siente como un lastre completo?
Resulta que experimentar ansiedad y depresión es bastante común en agosto, según Stephen Ferrando, director de psiquiatría del Westchester Medical Center.
"August blues... son como el blues del domingo por la noche durante un mes ", dijo Ferrando Ciencia de nosotros.
La depresión y la ansiedad al final del verano a menudo pueden equipararse a eventos situacionales, como acercarse al comienzo de la escuela (ese sentimiento de muerte inminente nunca se ha ido), el final de sus vacaciones y la anticipación del agitado invierno temporada. En otras palabras, te quedas con la sensación de que el verano te ha pasado y estás molesto por todos los momentos divertidos, recuerdos y bonitos instagram que no pudiste disfrutar.
La experiencia de la depresión estacional en el verano es "más un estado depresivo agitado y ansioso", explicó Ferrando, mientras que aquellos que experimentan depresión estacional en invierno es más probable que caigan en un "estado depresivo vegetativo".
A pesar de síntomas similares, el blues de agosto y trastorno afectivo estacional (o SAD, un tipo de depresión relacionada con cambios estacionales) no siempre son uno en el mismo.
Gary Watersimágenes falsas
Según Ferrando, los cambios de humor estacionales que no cumplen con el Criterios SAD se consideran "subclínicos": insuficientemente graves y / o consistentes para merecer un diagnóstico. "Si sucede algo bueno, te sientes mejor, y si sucede algo no tan bueno, te sientes peor, pero es un poco más reactivo a las circunstancias", continuó. "Un verdadero trastorno no reacciona bien a las circunstancias".
A pesar de que no suele clasificarse como un trastorno formal, el blues de agosto es algo que se debe controlar y cuidar.
Rachel Annunziato, profesora asociada de psicología en la Universidad de Fordham, explicó que a menudo se siente culpable por disminuir la velocidad en agosto. Es bueno mantenerse organizado, pero ella sugiere que lo tomes con calma. "Creo que si aún no lo has hecho, este es un momento importante para darte un respiro".
Esto le brinda una razón libre de culpa para extender sus vacaciones de fin de verano por unos días más de lo planeado y finalizar su verano con una nota alta. Además, recuerda, ¡el otoño es una delicia!
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