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Ya es bastante malo si tiene problemas para dormir y lucha contra el insomnio, pero ahora, una nueva investigación sugiere que también puede transmitir esto a sus hijos.
El estudio sugiere que los niños aprendan los hábitos de sueño de sus madres y descubrieron que los niños de madres que sufren de insomnio se duermen más tarde y obtienen menos.
La investigación, publicada en la revista. Medicina del sueño, interesantemente revelado que lo mismo no es cierto para los padres que tienen malas Patrones de sueño. Esto puede deberse a la cantidad de tiempo que las madres pasan con sus hijos pequeños, lo que resulta en una mayor influencia.
Además de que los jóvenes aprenden estos hábitos de sueño, el estudio también sugiere que también pueden heredar genes que afectan su sueño y los hacen susceptibles a desarrollar insomnio.
La investigación fue realizada por científicos de las universidades de Warwick y Basilea que evaluaron el sueño de 191. niños de siete a 12 años y sus padres.
Valerie Shaffimágenes falsas
Durante el experimento, los padres autoinformaron los síntomas de insomnio de ellos mismos y de sus hijos.
"Estos hallazgos son importantes porque dormir en la infancia es esencial para el bienestar y el desarrollo", dijo el autor principal, el Dr. Sakari Lemola Correo en línea.
"Los hallazgos muestran que el sueño de los niños debe considerarse en el contexto familiar. En particular, el sueño de la madre parece ser importante para lo bien que duermen los niños en edad escolar ".
8 consejos sobre cómo dormir mejor por la noche
1. No coma una comida grande dentro de las dos horas de acostarse
2. Establecer una rutina nocturna relajante
3. Colgar el teléfono
4. Ejercicio
5. Crea una atmósfera relajante dentro de tu habitación
6. Mantenga su habitación ordenada
7. Bebe un poco de leche
8. Despierta a la misma hora todos los días
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