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¿Alguna vez te has sentido culpable por darte una siesta? Es una indulgencia simple pero muy satisfactoria que puede hacerte sentir renovado y listo para la noche. Bueno, según la ciencia, no deberíamos sentirnos culpables en absoluto. De hecho, nos estamos haciendo un favor ...
La investigación ha revelado que tener una siesta corta durante el día no solo puede aumentar nuestro sensación de bienestar, pero también nuestro desempeño, el correo en línea informes.
El equipo de la Universidad de Hertfordshire incluso ha creado una nueva palabra (¡que nos encanta!) Para resumir la sensación de satisfacción relajada que se obtiene después de una siesta: 'pañalidad'.
Sin embargo, es crucial la cantidad de tiempo que pasas la siesta es clave: tu dosis no debe durar más de 30 minutos. Sin embargo, más tiempo que esto, y realmente terminarás sintiendo Menos feliz que si no hubieras descansado en absoluto.
El líder del estudio, el profesor Richard Wiseman, dijo: "Investigaciones anteriores han demostrado que las siestas de menos de 30 minutos te hacen estar más concentrado, productivo y creativo, y estos nuevos hallazgos sugieren... que también puedes ser más feliz con solo tomar una pequeña siesta ".
Más de 1,000 voluntarios participaron en el estudio, realizado para el Festival de Ciencias de Edimburgo. La mayoría (66%) de las 'siestas cortas' en el estudio a las que se les pidió que durmieran durante media hora se sintieron felices después.
Mientras tanto, solo el 56% de los que durmieron la siesta durante más tiempo informaron lo mismo, mientras que el 60% de los que no durmieron estuvieron de acuerdo.
En promedio, las siestas cortas informaron un "puntaje de felicidad" de 3.67 de cada cinco, las que no tomaron siestas obtuvieron un puntaje de 3.52 y las largas siestas de 3.44.
Entonces, básicamente, todos podríamos beneficiarnos de descansar un poco más, ¡solo no se olvide de configurar esa alarma!
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