Jennifer Lopez no bebe, fuma ni consume cafeína.
Además de usar abundante protector solar, Jennifer mantiene su tez clara y brillante evitando los cigarrillos, cafeína y bebidas alcohólicas. "No bebo, fumo ni tomo cafeína", dijo. Nosotros semanalmente. "Eso realmente arruina tu piel a medida que envejeces".
Goldie Hawn hace que 71 parezca 51 al comer bien y practicando meditación y atención plena. De hecho, le encanta meditar tanto que comenzó su fundación, MindUp, para ayudar a otros a aprender cómo desestresarse y concentrarse.
Jennifer Aniston come sus comidas reconfortantes favoritas, pero con mejores ingredientes.
Además de hacer ejercicio, practicar yoga y tratar de comer una dieta equilibradaJennifer se esfuerza por disfrutar sus platos favoritos de manera más saludable. Por ejemplo, hará una versión casera de lasaña, pero cambiará la pasta por verduras. Su esposo también es conocido por su carbonara casera, que presenta tocino de pavo con menos calorías en lugar de tocino real.
Cher hace ejercicio cinco veces por semana.
Cindy Crawford comienza todos los días con una taza de té verde y un batido de proteínas.
Mientras que Cindy deja un margen de maniobra en su dieta, hay una comida que realmente le importa: el desayuno. "Es realmente importante comenzar bien el día". Es muy fácil controlar lo que comes en el desayuno, en su mayor parte, si estás en casa. Si comienzas con una buena base, te prepara bien ", dijo ELLE. "Comienzo con un batido de proteínas. Eso me ayuda con energía muy pareja ".
Kelly Ripa come golosinas solo una vez a la semana.
Mientras que su refrigerador siempre está lleno de vino, la estrella de televisión de 46 años trata de comer principalmente verduras y proteínas. "En la cena, como una tonelada de verduras, y una ensalada, sopa o un trozo de pescado ligero. Trato de no comer demasiado queso o demasiados alimentos con alto contenido de grasa, aunque los amo ", dijo. GoodHousekeeping.com. "No me gustaría nada más que comer pizza y papas fritas todos los días, pero trato de limitar esas golosinas a una vez por semana".
Reese Witherspoon guarda alimentos indulgentes para ocasiones especiales.
Al nativo de Nashville le encanta el pollo frito, las galletas y otros platos sureños ricos en calorías, pero trata de guardar esos alimentos solo para fiestas y reuniones especiales. En su dieta diaria, ella opta por verduras y proteínas magras.
Martha Stewart cultiva un huerto en su tiempo libre.
La gurú del estilo de vida de 75 años pasa gran parte de su tiempo libre en el invernadero y el jardín.. No solo es una forma divertida de quemar calorías y desestresarse, también es una forma de asegurarse de que tenga acceso a frutas y verduras saludables y orgánicas. "Hago [mi jugo verde] con vegetales que cultivo", dijo Martha Dr. Oz. "Cultivo en el invernadero en invierno y en el jardín en verano. Y son vegetales orgánicos ".
Christie Brinkley se hizo vegetariana.
Christie hace que 63 parezca 23 comiendo una dieta balanceada llena de verduras y muchos granos. La supermodelo no come carne (no la ha comido desde los 12 años) e intenta evitar los lácteos. Ella se considera vegetariana y vegana flexible. "Porque, ya sabes, Italia existe", dijo Revista Nueva York. "La mozzarella y la pasta existen. En Francia, quizás tenga que tomar un trozo de Camembert, ya sabes ".
Halle Berry maneja su diabetes comiendo cuatro comidas pequeñas al día.
Desde que Halle fue diagnosticada con diabetes a los 19 años, ella ha hecho cambios significativos en su estilo de vida y alimentación. "Mi dieta está orientada a controlar mi diabetes, así que trato de comer cuatro comidas pequeñas al día. Me gusta sentirme fuerte y saludable ", dijo Halle Mujeres y hogar Sudáfrica. Ahora hace un esfuerzo por comer muchas verduras y beber mucha agua mientras evita los azúcares procesados y el pan.
Candace Cameron Bure siempre hace tiempo para hacer ejercicio.
A pesar de un horario de trabajo muy ocupado y de desplazarse por todo el país para trabajar, Candace hace ejercicio con su entrenador Kira durante hasta dos horas, 3-4 veces a la semana. "Normalmente entreno sola durante una hora al menos cinco días a la semana, dependiendo de mi horario de viaje, pero cuando hago ejercicio con Kira, las sesiones pueden durar hasta dos horas", dijo. Cosmopolita.
Allison Sweeney solo tiene bocadillos saludables a mano.
No encontrará refrigerios envasados en la nevera o despensa de Allison. De hecho, sus amigos tienden a burlarse de ella por su falta de bocadillos y alimentos procesados. "Pensé, '¿De qué estás hablando? Tenemos montones [de bocadillos] '", dijo Deliciosa. "Fue entonces cuando me di cuenta de que se refería a papas fritas y cosas por el estilo, lo cual no hacemos. Si lo hiciéramos, estaríamos comiéndolos todo el tiempo ". En cambio, Allison abastece su cocina con manzanas, palitos de zanahoria, bayas, aguacates, nueces y guisantes.
Julia Roberts trabaja con una nutricionista.
Con la ayuda de la nutricionista Carrie Wiatt, Julia se acerca a comer de forma equilibrada. Los carbohidratos no están fuera de los límites, pero ella tiende a comer verduras, proteínas y granos saludables. El desayuno generalmente consiste en granola casera, bayas y yogurt. El almuerzo es a menudo el pastel de espinacas y filo con trigo pilaf. Y la cena tiende a incluir salmón, quinua y verduras.
Nicole Kidman cumple la regla 80:20.
Ninguna persona puede comer perfectamente todo el tiempo, incluida Nicole Kidman, por eso su dieta gira en torno a la regla 80:20. Nicole tiene como objetivo comer sano el 80 por ciento de las veces mientras derrocha o come ansias el otro 20 por ciento del tiempo. "Simplemente no soy alguien que cree en la negación", dijo Nicole La salud de la mujer. "Está caminando por un camino que en última instancia es 80 por ciento saludable... a veces cae a 70".
Mónica Potter cocina en casa.