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Ah, Acción de Gracias, el día de cada año en el que nos llenamos patatas y tarta mientras miramos horas (y horas) de fútbol con nuestros seres queridos. Como todos sabemos, el significado de Acción de Gracias es mucho mayor que Turquía y un equipo ganador: la gratitud está en la raíz de estas vacaciones estadounidenses, y hay una buena razón para hacerlo.
Según los expertos, reflexionar sobre lo que estás agradecido tiene importantes beneficios para la salud. "Literalmente nos da nueva vida. Se recarga y rejuvenece ", dijo el Dr. Robert Emmons, profesor de psicología de la Universidad de California, Davis y fundador de un laboratorio de investigación que estudia los efectos de la vida agradecida. ABC Noticias. La gratitud intencional está relacionada con una presión arterial más baja, funciones inmunes mejoradas y disminución del estrés, según EE.UU. Hoy en día.
Otra ventaja de tener una actitud de gratitud: ayuda a las relaciones. "Cuando las parejas expresan gratitud con mayor frecuencia y de manera descriptiva entre sí, son más felices en su relación ", Sara Algoe, profesora asociada de psicología social en la Universidad de Carolina del Norte, dicho ABC Noticias.
La tradición de dar la vuelta a la mesa y compartir lo que estás agradecido es un comienzo (y uno bueno en eso), pero Emmons sugiere profundizar un poco más. "Creo que es un reflejo de cómo nuestras vidas se han hecho mucho más cómodas por los sacrificios de quienes que nos han precedido a través de las generaciones debería ser el foco de cómo se debe observar el Día de Acción de Gracias ", dijo.
Es un momento para arreglar las relaciones rotas y recordarles a tus seres queridos por qué significan tanto para ti. "Lo que realmente importa es poner el 'tú' en 'gracias'", dijo Algoe. "Es la pequeña parte en la que realmente estás llamando a la persona por lo que hicieron".
Pero seamos claros: la gratitud se extiende más allá de este día especial en noviembre. en un Estudio de 2003Emmons también descubrió que las personas que se toman el tiempo semanalmente para reflexionar sobre lo que están agradecidos reportaron menos enfermedades físicas y pasaron más tiempo concentrándose en su salud.
Da las gracias de la manera que tenga más sentido para ti: en la mesa, escrito en un frasco (¡esto está aprobado por Oprah!) o escondido en un diario. No importa qué método elija, obtendrá los beneficios para la salud (¡y otros también lo harán!). Entonces, ¿por qué estás más agradecido?
(h / t ABC Noticias)
Desde:Good Housekeeping US