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Despertarse con dolor de cuello y hombros puede hacer que lo que debería ser una noche de sueño reparador se sienta agotador. Pero encontrar la almohada adecuada para el dolor de cuello puede parecer una tarea imposible, y si lo ha intentado un sinfín de almohadas diferentes, pero todavía te despiertas con dolor de cuello y hombros, ya es hora de que te duermas sólidamente.
Nos acurrucamos y probamos 21 almohadas diferentes para encontrar las soluciones adecuadas para cada estilo de sueño. Estas son nuestras recomendaciones Prima Approved:
- La mejor almohada en general y la mejor almohada de espuma viscoelástica:Almohada viscoelástica de gel frío REM-Fit 500
- Mejor almohada de plumas:Almohada de plumón de ganso húngaro de Scooms
- La mejor almohada de lujo:Almohada de plumón de ganso húngaro Soak & Sleep
- La mejor almohada para un sueño fresco:Almohada refrescante Brook + Wilde Everdene
- La mejor almohada para el dolor de cuello:Almohada híbrida Simba
- La mejor almohada de microfibra: Almohada hipoalergénica Loaf Dust Buster
- Mejor almohada de látex:Bensons para Camas Dunlopillo Serenity Deluxe
- Mejor compra económica:Almohada Ajustable Kally Sleep
- La mejor almohada ecológica:Almohada de espuma viscoelástica de bambú de lujo Panda
¿Cuál es la mejor almohada para el dolor de cuello?
Desafortunadamente, no hay una respuesta única para esta pregunta. Mucho de lo que funciona y lo que no se reduce a cómo duermes y con qué estilo de almohada te sientes cómodo. Sin embargo, hay cuatro tipos diferentes de almohadas en nuestra lista, y esto es lo que necesita saber sobre ellas:
almohadas de espuma viscoelástica
Las almohadas de espuma viscoelástica son una opción de apoyo, ya que se amoldan a la forma de su cuello y hombros, lo que significa que pueden ser una gran solución si tiene problemas con el dolor de cuello. Tienden a durar mucho tiempo y son fáciles de cuidar, pero no son adecuadas para todos: las almohadas rígidas pueden calentarse y, si no son ajustables, son más adecuadas para las personas que duermen boca arriba o de lado.
Almohadas de plumas y plumón
Para un lugar lujoso para descansar, estas almohadas premium son las que debe elegir. Las almohadas de plumón, que deben estar hechas con al menos un 70 % de plumón, son cómodas y retienen bien el calor. Aunque caros, son aireados y duran mucho tiempo.
Si duermes de lado y te gusta mucho la altura, no estarán del todo bien, ya que pueden aplanarse y requerir esponjado de vez en cuando. A menudo tampoco son adecuados para personas con alergias.
Almohadas de microfibra
Estas suelen ser las almohadas más baratas que puede comprar y están disponibles en una amplia gama de alturas y niveles de firmeza, por lo que seguramente encontrará una que se adapte a usted sea cual sea su estilo de dormir. A menudo también son hipoalergénicos, pero no siempre son tan transpirables y retienen la humedad y el calor. También pueden aplanarse rápidamente.
Almohadas de látex
El tipo de almohada más inusual de nuestra lista, tienen propiedades similares a la espuma viscoelástica: pueden ser una buena opción para el dolor de cuello ya que su diseño es firme y de apoyo. También son hipoalergénicos y tienden a ser más transpirables que sus contrapartes de espuma. Sin embargo, pueden ser caros y pesados, y su olor a nuevo es un poco distinto.
¿Qué almohada recomiendan los quiroprácticos?
Le preguntamos al quiropráctico julian quilla sobre lo que recomienda cuando se trata de comprar almohadas. "Es importante conseguir la almohada adecuada, ya que pasamos hasta un tercio de nuestra vida en la cama, por lo que es mucho tiempo que influye en nuestra postura de forma pasiva", explica Keel.
"Nuestro cuello tiene una curva en C natural que necesita apoyo para que las articulaciones de nuestro cuello no se estresen indebidamente si estamos acostados boca arriba. En nuestros costados necesitamos suficiente apoyo para mantener la línea imaginaria desde la base de nuestro cráneo hasta la punta de nuestra rabadilla. Las almohadas definitivamente pueden ayudar a causar y ayudar a curar los problemas del cuello, por lo que es clave conseguir una que sea adecuada para usted.
"Si duerme de lado, compre una almohada que sea lo suficientemente gruesa y densa para mantener su profundidad durante toda la noche. Demasiado alto y el cuello se doblará hacia arriba y demasiado bajo se doblará hacia abajo.
"Si puedes dormir exclusivamente boca arriba, entonces no necesitas tanta profundidad de almohada como si estuvieras de lado. Una almohada con menos densidad te permitirá acurrucar tu cabeza cómodamente para que no se levante y pierdas la curva natural de la columna del cuello".
Keel recomienda que no duerma de frente o de frente, para no causar demasiada rotación del cuello.
"La almohada que elijas dependerá un poco de la calidad y la suavidad de tu colchón, la forma y el tamaño de tu cuerpo, así que prueba alguna en la tienda antes de comprar, si puedes", explica. Alternativamente, busque uno con una política de prueba para que sepa que es justo antes de comprometerse.
Cómo probamos
Trabajando con un panel de 48 evaluadores, probamos una variedad de almohadas para ver cómo son para dormir. Cada uno fue calificado por su comodidad, soporte, transpirabilidad, lavabilidad y diseño. También les preguntamos si continuarían usándolo.
Eso no es todo: realizamos pruebas de lavado para detectar daños en el relleno o el rendimiento de la almohada. Estas son nuestras compras favoritas.
La mejor almohada en general y la mejor almohada de espuma viscoelástica
Almohada de gel frío REM-Fit 500
£49.50
Nuestra almohada ganadora se adaptaba a todos los estilos de sueño, amoldándose a la cabeza y el cuello de los evaluadores para una noche de sueño lujosamente cómoda. Se destacó con su espuma viscoelástica infundida en gel e impresionó en todas nuestras pruebas.
La única área que lo defraudó fueron sus propiedades de enfriamiento, y los evaluadores lo calificaron en la media. Aparte de eso, todos durmieron profundamente. Es una inversión, pero viene con una garantía de cinco años.
Especificaciones clave
Apoyo: Medio/firme
Relleno: Espuma viscoelástica de poliuretano con polvos de gel
Cubrir: 40% Lyocell de Tencel, 60% poliéster
Lavable en la lavadora: Solo cubierta exterior
oferta de prueba: No
Garantía: 5 años
La mejor almohada de plumas
Almohada de plumón de ganso húngaro de Scooms
£79.00
Esto cumplía todos nuestros requisitos para una almohada de plumas; es esponjoso, no sobresalían las plumas mientras dormíamos, no era ruidoso si dábamos vueltas y vueltas, y es hipoalergénico, por lo que es una buena opción para las personas con alergias. Además, a nuestros evaluadores les pareció genial dormir.
No viene con un período de prueba, y no es el más barato aquí, pero para una adición de alta calidad a su dormitorio, no puede equivocarse.
Especificaciones clave
Apoyo: Medio
Relleno: Núcleo interior de 15% plumón y 85% plumas; cámara exterior de 90% plumón y 10% pluma
Cubrir: 100% algodón
Lavable en la lavadora: sí
Oferta de prueba: No
Garantía: 3 años
Lo mejor para el lujo
Almohada de plumón de ganso húngaro Soak & Sleep
£56.10
Diseñada pensando en las personas que duermen boca arriba y de lado, esta almohada está rellena con un 90 % de plumón, lo que la convierte en una opción lujosamente suave. Nuestros evaluadores, de todos los estilos de sueño, sintieron que su cuello, cabeza y espalda estaban apoyados y notaron que la calidad del sueño mejoró.
La almohada también es liviana y, a pesar del relleno esponjoso, brinda apoyo y no perdió su forma ni se aplanó durante la noche, y tenía una gran transpirabilidad. Después del lavado, se desinfló un poco, pero en general, esta almohada te brinda una noche de sueño reparador.
Especificaciones clave
Apoyo: Blanda, blanda/media, media/firme
Relleno: Núcleo interior de 10% plumón y 90% plumas; cámara exterior de 90% plumón y 10% pluma
Cubrir: Algodón
Lavable en la lavadora: sí
Oferta de prueba: No
Garantía: 5 años
La mejor almohada para mantenerse fresco
Almohada refrescante Brook + Wilde Everdene
£98.00
¿Encuentras que a menudo te despiertas caliente por la noche? Conseguir la ropa de cama adecuada puede ayudar con esto. Fabricado con un tejido refrescante único, nuestros probadores lo encontraron refrescante para dormir, y un probador incluso se refrescó las manos durante la noche.
Además de mantener baja la temperatura, la almohada obtuvo una alta puntuación en apoyo y comodidad, sin hundirse, y ofreció un excelente soporte para el cuello. Es caro, pero el lavado no afectó el soporte. También se adaptaba a todos los estilos de sueño, y todos nuestros evaluadores recomendarían esta almohada.
Especificaciones clave
Apoyo: Ajustable
Relleno: Thermofill Plus; bolas de fibra hueca de poliéster
Cubrir: Algodón egipcio de fibras largas con forro interior Outlast
Lavable en la lavadora: sí
Oferta de prueba: No
Garantía: No
Lo mejor para el dolor de cuello
Almohada Simba Hybrid®
£109.00
Disfrute de los beneficios de apoyo de la espuma y personalice la firmeza de esta almohada con sus ingeniosos "nanocubos" removibles. Esto lo hace adecuado para todos los estilos de sueño y nuestros evaluadores lo encontraron muy cómodo.
Obtuvo las mejores calificaciones por mantenerse esponjoso también, sin aplanarse. Los evaluadores notaron un olor inusual, pero se disipó rápidamente, por lo que no es algo que nos desanime. Desafortunadamente, no hay prueba ni garantía, pero es una opción muy versátil que se puede ajustar para adaptarse a su soporte y profundidad preferidos.
Especificaciones clave
Apoyo: Ajustable
Relleno: nanocubos de espuma; capa de microfibra
Cubrir: Algodón
Lavable en la lavadora: solo cubierta
Oferta de prueba: No
Garantía: No
La mejor almohada de microfibra
Almohada hipoalergénica Loaf Dust Buster
£90.00
Esto se destaca como una excelente alternativa al plumón y tampoco compromete el soporte. La almohada de microfibra es refrescante y cuenta con una funda ecológica de bambú y algodón. Se supone que el diseño hipoalergénico también previene las alergias.
Algunos probadores encontraron que era demasiado denso para amoldarse a la cabeza y el cuello, y tampoco hay una prueba disponible. Sin embargo, tiene un gran valor, con dos almohadas al mismo precio que una, en comparación con algunas de las otras almohadas destacadas.
Especificaciones clave
Apoyo: Suave/medio
Relleno: Microfibra
Cubrir: 60% bambú orgánico; 40% algodón
Lavable en la lavadora: sí
Oferta de prueba: No
Garantía: No
Mejor almohada de látex
Bensons para Camas Dunlopillo Serenity Deluxe
£75.99
Si siente que ha agotado todas las demás opciones de almohadas en vano, vale la pena probar esta almohada de látex. El diseño delgado está hecho con un núcleo de látex 100% natural y se supone que mantiene la alineación adecuada de la columna vertebral. El soporte está diseñado para personas que duermen boca arriba y boca abajo y fue bien recibido por nuestros evaluadores, quienes también lo encontraron cómodo.
Fue transpirable y fresco durante toda la noche, y obtuvo la máxima puntuación por sus propiedades hipoalergénicas. No es lavable, y era un poco firme para algunos de nuestros evaluadores, pero aún se sentía lujoso y acogedor sin mojarlo.
Especificaciones clave
Apoyo: Firma
Relleno: Látex
Cubrir: Algodón
Lavable en la lavadora: solo cubierta
Oferta de prueba: No
Garantía: 5 años
La mejor compra económica
Almohada Ajustable Kally Sleep
£39.99
Personaliza esta almohada para que quede como a ti te gusta, usando sus cuatro almohadillas extraíbles que están metidas dentro de una funda de algodón transpirable. A nuestros evaluadores les encantó el diseño, experimentando una noche de sueño cómoda y de apoyo, independientemente de su estilo de sueño. Sin embargo, a algunas personas que dormían boca arriba les resultó incómodo tener demasiadas capas, ya que la almohada no siempre se amoldaba lo suficiente a su cuello y cabeza.
Con tratamiento antialérgico, mantuvo a nuestros evaluadores frescos y cómodos durante toda la noche y también es silencioso. Es completamente lavable a máquina y se veía como nuevo cuando lo pusimos a prueba; sin embargo, se sintió un poco menos solidario. Disponible para comprar sola o en paquetes de dos o cuatro personas, es una almohada asequible y confiable.
Especificaciones clave
Apoyo: Ajustable
Relleno: Fibra hueca de poliéster
Cubrir: Algodón con laterales de malla de poliéster.
Lavable en la lavadora: sí
Oferta de prueba: 14 noches
Garantía: No
La mejor almohada ecológica
Almohada de espuma viscoelástica de bambú de lujo Panda
£45.95
¿Intentando comprar de forma más sostenible? Entonces esta almohada de espuma viscoelástica hecha de bambú puede gustarle: la marca utiliza bambú orgánico y considera la ecología de su producto en cada etapa del proceso. proceso de manufactura.
En términos de cómo es dormir, es hipoalergénico, no se deformó de la noche a la mañana y obtuvo una puntuación alta en nuestras pruebas de lavado. Sin embargo, no es ajustable y es bastante firme. Hay una oferta de prueba de 30 noches si también quieres probarlo primero.
Especificaciones clave
Apoyo: Medio/firme
Relleno: Espuma de memoria
Cubrir: 40% bambú; 60% poliéster
Lavable en la lavadora: solo cubierta
Oferta de prueba: 30 noches
Garantía: 10 años
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