El mejor material natural para aumentar tu bienestar en casa

No hay nada como una buena noche dormir – es la manera perfecta de combatir la fatiga y ayudarnos a enfrentar el día que tenemos por delante. Sin embargo, ocho horas sin interrupciones pueden resultar un poco difíciles de alcanzar. A menudo, nos sobrecalentamos o sentimos frío, o nos encontramos dando vueltas en un intento por sentirnos cómodos.

Sin embargo, hay mucho por hacer para ayudarnos a relajarnos. Desde minimizar la luz hasta conseguir que la temperatura de tu dormitorio sea la adecuada, optimizar tus condiciones de sueño no tiene por qué ser una tarea ardua. Podría decirse que la forma más fácil (y cómoda) de garantizar un sueño reparador es elegir ropa de cama que funcione con su cuerpo para promover una salud ciclo de sueño. Aquí es donde lana viene en.

Los expertos en lana de TBCo. diga: “La lana es un material milagroso cuando se trata de su bienestar, particularmente de su sueño.

“Se ha demostrado científicamente que dormir con lana reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño, disminuye el tiempo total de vigilia y da como resultado un sueño menos interrumpido. Con el ciclo del sueño listo para convertirse en un tendencia clave de bienestar en 2023, una manta de lana podría ser el accesorio para dormir que no sabías que te faltaba”.

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¿Por qué una buena noche de sueño es esencial para nuestro bienestar?

Fundación Nacional del Sueño Las pautas aconsejan que los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantenerse saludables. Si no logra una cantidad regular de sueño de buena calidad, su bienestar general comienza a sufrir y, por lo general, las tareas y rutinas manejables se sienten imposibles.

El equipo de TBCo. explica: “Todos sabemos que un ciclo de sueño poco saludable puede tener un efecto perjudicial en nuestra salud. Por supuesto, estamos más cansados, pero nuestro sistema inmunológico también puede verse comprometido. También experimentamos problemas de memoria y cambios de humor, y somos más susceptibles a los accidentes.

“Durante la noche, las células de nuestro cuerpo esencialmente se recargan, curándose de daños, enfermedades y tensión. En cuanto a la belleza, dormir bien por la noche puede ayudarnos a combatir los brotes, tener una textura de piel más uniforme y reducir las ojeras”.

El Servicio Nacional de Salud sugiere buscar apoyo si sufre problemas para dormir durante más de un mes.

¿Cómo te ayuda la lana a dormir?

La lana tiene muchos beneficios: es bien conocida por ser acogedora, pero también es completamente biodegradable y ultraduradera. Mejor aún, también es libre de químicos y naturalmente hipoalergénico, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas alérgicas y asmáticas.

Uno de los mayores beneficios de la lana es su capacidad natural para regular la temperatura de nuestro cuerpo, lo cual es crucial para una noche de sueño reparador. Chris Tattersall, propietario y experto en sueño de Sala de lana, explica: “La lana es un material eficaz para regular la temperatura corporal, ya que absorbe la transpiración mientras duermes y la libera a la atmósfera durante el día”.

Entonces, ¿por qué es temperatura regulación tan importante? Bueno, según Centro del Sueño, la capacidad de su cuerpo para mantenerse caliente o enfriarse puede marcar una diferencia significativa en la calidad de su sueño. Hacerlo bien es clave tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido.

“La regulación de la temperatura es una parte importante para conciliar el sueño; nuestros cuerpos gastan energía para lograr la temperatura perfecta para que nos quedemos dormidos”, dice el equipo de TBCo. "Con el Con la ayuda de una manta de lana, lleva menos tiempo enfriarse/calentarse y podemos pasar ese tiempo extra sanos y salvos. dormido.

“Las fibras de lana regulan la temperatura gracias a los aceites de queratina naturales que ayudan a mantener nuestra temperatura corporal (¡y la de las ovejas!).

“Esto significa que cuando estás acurrucado bajo un manta de lana, las pequeñas bolsas de aire que quedan atrapadas entre la tela y su cuerpo se retienen y lo mantienen a una temperatura agradable: fresco cuando tiene calor y cálido cuando tiene frío”.