¿Ha estado reduciendo su consumo de alcohol este año? Si es así, no estás solo. De acuerdo a El Telégrafo, las bebidas sin alcohol han ganado popularidad este verano y alcanzó un máximo histórico en junio.
A pesar de que enero es tradicionalmente el mes en el que la gente se abstiene de sus hábitos habituales de bebida, tesco ha dicho que las ventas de cerveza sin o con bajo contenido de alcohol fueron un 25% más altas en junio que en enero.
En pubs, las ventas de cerveza sin alcohol aumentaron un 23% respecto al año pasado, y casi nueve de cada 10 establecimientos cuentan ahora con al menos una opción de cerveza sin alcohol, la Asociación Británica de Cerveza y Pub han revelado.
Nuestras mejores opciones de bebidas sin alcohol este verano...
Bebida botánica de rosas y miel
Bebida botánica de hibisco y menta
Bebida botánica de lavanda y pera
Entonces, ¿por qué la gente bebe menos? Richard Lee, director de conocimiento estratégico para el alcohol en Panel Mundial Kantar dijo: “Este cambio en el comportamiento del consumidor se debe a una combinación de dos factores. En primer lugar, estamos viendo un aumento gradual y a largo plazo en la moderación por parte de los bebedores, que ven cada vez más el valor para la salud y el bienestar de las ofertas de alcohol más ligeras.
“En segundo lugar, las opciones nulas o bajas disponibles ahora para los consumidores son más variadas y de mucha mejor calidad que las lo eran hace unos años, lo que la convierte en una categoría más accesible y atractiva para que la gente disfrute”.
A informe 2023 por expertos en investigación del consumidor minorista, KAM, reveló que el número de adultos que consumen alcohol al menos una vez a la semana ha caído del 90% en 2022 al 77% este año.
El informe también encontró que más de la mitad de todos los adultos en el Reino Unido planean moderar su consumo de alcohol en 2023, y una de cada tres visitas a pubs ahora no consume alcohol.
Los beneficios para la salud de beber menos
Moderar el consumo de alcohol tiene muchos beneficios, tanto a largo como a corto plazo. Desde un mejor sueño hasta un mejor estado de ánimo, reducir la cantidad que bebe suele ser beneficioso para todos.
"Reducir el consumo de alcohol puede tener efectos positivos en la forma en que te ves y te sientes, a menudo en tan solo unos días", afirman los expertos de Beber consciente.
También estarás reduciendo el riesgo de sufrir problemas de salud a mediano y largo plazo, como enfermedades hepáticas y cardíacas.
Reducir el consumo de alcohol puede:
- Ayudarte a dormir más profundamente. También roncarás menos y te despertarás menos veces.
- Mejorar tu estado de ánimo. El alcohol altera el equilibrio de las sustancias químicas y los procesos del cerebro, afectando a los pensamientos, sentimientos y acciones (y, a veces, afecciones de salud mental a largo plazo, como ansiedad y depresión.
- Te da una mejor piel. Esto se debe a que el alcohol es extremadamente deshidratante, por lo que al eliminar el efecto deshidratante (o "diurético") del alcohol, la piel perderá menos líquidos y nutrientes vitales.
- Adelgaza tu cintura. La mayoría de las personas que beben alcohol lo consumen como calorías “adicionales” a su dieta normal, por lo que al reducirlo estarás reduciendo tu ingesta total de calorías, lo que puede ayudarte a mantener un peso saludable.
- Reducir los problemas estomacales. El alcohol irrita el intestino, incluido el estómago. Reducir su consumo reducirá el riesgo de sufrir acidez estomacal, dolor (“gastritis”) y úlceras estomacales.
Si le preocupa que usted o un ser querido tenga un problema con la bebida, hay ayuda disponible. Descubra las muchas maneras en que puede acceder a soporte, asesoramiento o tratamiento en el sitio web de Drink Aware. O hable con su médico de cabecera.