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Tomar tiempo fuera de tu rutina para disfrutar de un pasatiempo a veces puede ser más complicado de lo que imaginas. Entre manteniendo el jardín, comprando alimentos y haciendo las tareas domésticas, puede comenzar a sentir que tiene cada vez menos tiempo para sus pasiones creativas.
Sin embargo, investigaciones recientes enfatizan la importancia de emprender estas actividades creativas y el momento particular del día en que debemos hacerlo para experimentar los mayores beneficios de salud física y mental.
Los científicos han descubierto que asistir a clases nocturnas puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar nuestra condición física. Estas clases pueden ser cualquier cosa que estimule el cerebro, desde la artesanía hasta el aprendizaje de un idioma.
los Correo Huffington informó que los científicos de la Universidad de Oxford siguió a 135 adultos que se inscribieron en cursos creativos de siete meses. Estos incluyeron canto, arte y escritura creativa.
Los hallazgos revelaron que, después de sus cursos, los participantes notaron un aumento en su felicidad y bienestar, particularmente cuando se trataba de su confianza y satisfacción con la vida. También quedaron inspirados para ser más activos en general, ya sea que las clases promovieran activamente la actividad física o el ejercicio.
"Los participantes también dijeron que las clases ampliaron sus redes de amigos y les dieron un mayor sentido de pertenencia", dijo el investigador principal, el Dr. Eiluned Pearce. "También descubrimos que cuanto más alguien se sentía parte de su grupo, más mejoraba su salud y bienestar".
Rachel Whiting
Gerente de la Asociación Educativa del Trabajador (WEA) Howard Croft, quien también trabajó en el estudio, dijo, "para muchos estudiantes, los cursos creativos son un medio para encontrar una nueva salida para expresar su sentimientos. Esto puede ser de gran ayuda en momentos de dificultad personal o agitación emocional, como el divorcio o el duelo. Simplemente ir a un curso puede ofrecer un respiro muy necesario.
"Para otros, el aprendizaje puede ser una oportunidad para reavivar una antigua pasión. Esto podría ser cualquier cosa, desde una materia que disfrutó en la escuela hasta un área que le interesa. Cualquiera sea la razón, hay muchos beneficios que se obtienen al inscribirse en un curso ".
Parece que es hora de ser creativos, ¡y estamos aquí para ayudar! Para practicar tus habilidades artesanales, ¿por qué no pruebas una de estas cuatro proyectos artesanales simples. O tal vez, para prepararse para febrero, haga un alfiletero justo a tiempo para el día de San Valentín.
Luego, diríjase al sitio web de la universidad o el consejo de su área local y explore las posibilidades de inscribirse en una clase nocturna.
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David Cotter