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Puede hacer un poco de frío, pero abrir la ventana por la noche podría ayudarlo a dormir mejor, dice una nueva investigación. Esto se debe a que permite un mejor CO2 equilibrio en el dormitorio que, a su vez, conduce a una mejor calidad del sueño. Y todos sabemos que una buena noche de sueño tiene un efecto drástico en nuestro estado de ánimo y motivación al día siguiente.
El estudio, publicado en la revista. Aire interior, siguió los patrones de sueño de 17 estudiantes. Para hacerlo, los científicos utilizaron sensores de movimiento para monitorear el movimiento, midieron los niveles de CO2 y pidieron a los participantes que mantuvieran un diario de sueño.
Los resultados revelaron que aquellos que dormían con la ventana abierta disfrutaron de kip de noche de mejor calidad y no tiré y giré tanto.
Los científicos descubrieron que, wgallina la puerta se cerró, el nivel promedio de CO2 fue de 1.150 partes por millón, pero con la ventana abierta, el promedio se volvió mucho más bajo 717 partes por millón, un mejor equilibrio. El sLos científicos creen que esto se debe a que permitir que circule el aire evita la acumulación de CO2 causada por la respiración y la ventilación de baja calidad.
"Los niveles más bajos de CO2 implicaron una mejor profundidad del sueño, eficiencia del sueño y un menor número de despertares", dijeron los autores.
Entonces, la próxima vez que estés luchando por quedarte dormido, abre la ventana y respira un poco de aire fresco de invierno, incluso si tienes que agregar una manta en la parte superior.
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