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Tener miedo a volar significa que, en lugar de la emoción previa a las vacaciones, nos sentimos nerviosos y estresados. Uno de cada seis de nosotros se pierde el lujo del entretenimiento a bordo y la alegría pacífica de tener nuestros teléfonos apagados durante unas horas porque nos sentimos asustados.
Uno de cada seis de nosotros lucha con el miedo a volar, pero según el Capitán estadounidense Ron Nielsen, que ha pasado los últimos 25 años ayudando a los viajeros ansiosos a superar sus miedos, no tiene por qué ser así.
"El miedo a volar NO se trata de volar o de aviones. Sin embargo, se desencadena de manera única por experiencias relacionadas con ambos. El problema radica en el sistema límbico; La respuesta de lucha, huida o congelación en el cuerpo. El éxito llega a través de cambiar la calidad y el contenido de lo que uno piensa sobre volar ", su sitio web Vuelo sin miedo explica
Stylist.co.uk informa que el Capitán Nielson apareció recientemente en el
Hoy es el show en NBC para demostrar los trucos que enseña a sus clientes para aliviar la tensión durante el despegue y la turbulencia, las dos fuentes más comunes de nerviosismo para volantes.
Técnica de despegue
A medida que el avión despega por la pista y esa sensación de fatalidad inminente comienza a agarrarte, el experto en vuelo recomienda tensar todos los músculos de tu cuerpo tanto como puedas.
Aprieta los hombros, mueve los puños, cruza las piernas y aprieta la mandíbula. Mantén esta postura durante unos 30 segundos. Cuando te relajes después de que haya transcurrido este tiempo, liberarás naturalmente los químicos del estrés, como la pistola y la adrenalina, y te sentirás un poco más tranquilo y suelto.
Su respiración volverá a un nivel más uniforme y esto elevará algo de la adrenalina, proporcionando una buena base para pasar el resto del vuelo, dice Nielson.
Lidiando con la turbulencia
La turbulencia puede producirse sin previo aviso; puede ser más difícil de navegar que el despegue o el aterrizaje que al menos espera.
Pero el capitán Nielson dice que no todo está perdido. Él tiene un método específico para abordar la inquietud durante este período: toma un bolígrafo y papel, y comienza a escribir tu nombre con la mano equivocada, una y otra vez el avión rebota.
Aunque esto puede parecer poco esclarecedor, en realidad tiene dos propósitos muy importantes. Funciona como una distracción ya que tendrás que concentrarte realmente para escribir tu nombre con tu mano menos dominante Y fuerza a otra parte de tu cerebro a la acción, interrumpiendo lo negativo pensamientos
¿Todavía escéptico? Vea los resultados de las técnicas por usted mismo:
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