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Condiciones cognitivas como demencia son una preocupación para muchos de nosotros a medida que envejecemos, pero un nuevo estudio ha sugerido que podría ayudar a evitarlos haciendo ejercicio solo dos veces por semana.
los investigación de la Academia Estadounidense de Neurología - que ha sido respaldado por la Asociación de Alzheimer - dice que hacer dos entrenamientos por semana podría mejorar tanto la capacidad de pensamiento como la memoria en personas que sufren un deterioro cognitivo leve (MCI)
La condición cognitiva es común con el envejecimiento, y la evidencia sugiere que puede conducir a la demencia. En todo el mundo, más del 6% de las personas de sesenta años tienen MCI, y es más probable con la edad: más del 37% de las personas mayores de 85 años lo tienen.
Pero los investigadores ahora creen que el ejercicio regular podría ayudar a los pacientes a controlar sus síntomas. Y, aunque todavía no se han realizado estudios a largo plazo, la investigación a corto plazo sugiere que los entrenamientos dos veces por semana pueden mejorar la memoria.
El equipo desarrolló esta nueva guía después de revisar todos los estudios disponibles sobre DCL.
"Es emocionante que el ejercicio pueda ayudar a mejorar la memoria en esta etapa, ya que es algo que la mayoría de la gente puede hacer y, por supuesto, tiene beneficios generales para la salud", dijo el autor principal, el Dr. Ronald C. Petersen en el diario Neurología. "Debido a que el DCL puede progresar a demencia, es particularmente importante que el DCL se diagnostique temprano".
Añadió: "Si usted u otras personas han notado que usted es olvidadizo y está teniendo problemas con complejos tareas, debe ver a su médico para ser evaluado y no asumir que es solo parte de lo normal envejecimiento.
"A veces, los problemas de memoria son un efecto secundario de medicamentos, trastornos del sueño, depresión u otras causas que pueden tratarse. Es importante reunirse con su médico para determinar la causa raíz. La acción temprana puede evitar que los problemas de memoria empeoren ".
[h / t El independiente]
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