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ACTUALIZACIÓN: 20 de agosto de 2017
Una nueva investigación ahora sugiere que bailar no solo reduce los efectos del envejecimiento sino que también puede revertirlo en el cerebro.
Un nuevo estudio de voluntarios de edad avanzada ha encontrado que el envejecimiento físico y mental en el cerebro puede revertirse mediante el ejercicio físico, especialmente el baile.
Los participantes, que tenían una edad promedio de 68 años, participaron en un curso semanal de 18 meses. Durante este tiempo, se midieron los efectos que la danza tenía en el cerebro y los resultados mostraron una mejora en la parte del cerebro conocida como hipocampo.
Esta región es susceptible al envejecimiento y demencia, y está conectado a la memoria y al aprendizaje.
"El ejercicio tiene el efecto beneficioso de ralentizar o incluso contrarrestar la disminución relacionada con la edad en el desarrollo mental y físico capacidad ", la Dra. Kathrin Rehfeld, autora principal del estudio, con sede en el centro alemán de enfermedades neurodegenerativas en Alemania, dijo al
Rápido."En este estudio, mostramos que dos tipos diferentes de ejercicio físico (baile y entrenamiento de resistencia) aumentan el área del cerebro que disminuye con la edad.
"En comparación, solo fue el baile lo que condujo a cambios de comportamiento notables en términos de un mejor equilibrio".
Suena como un buen momento para comenzar a imitar a esos Estrictamente movimientos de baile...
HISTORIA ORIGINAL: 11 de abril de 2017
Un nuevo estudio ha demostrado que un ejercicio divertido podría ser la mejor opción para los mayores de 40 años: bailar.
Esto se debe a que aprender un nuevo baile podría ayudar a proteger nuestros cerebros de los efectos del envejecimiento, el New York Times informes.
Sí, eso es correcto Estrictamente fanáticos: es hora de ir a la pista de baile.
Según un nuevo estudio de la Universidad de Illinois, publicado el mes pasado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience, aprender lo que llaman un "baile social" tiene un efecto antienvejecimiento único en nuestro cerebro, que no se ve en otras alternativas de ejercicio, como caminar.
Los científicos saben desde hace mucho tiempo que, después de aproximadamente los 40 años, nuestros cerebros se alteran y ralentizan, procesando la información con menos rapidez a medida que envejecemos. Creen que esto se debe a una disminución en la eficiencia de nuestra 'materia blanca', que ayuda a transmitir mensajes alrededor del cerebro.
En este nuevo experimento, el equipo decidió ver si determinados tipos de ejercicio podrían tener un efecto en la función de los cerebros más viejos. Al estudiar a casi 200 personas de entre 60 y 70 años sin signos de deterioro cognitivo, el equipo evaluó tanto su capacidad aeróbica como su capacidad mental, incluida la velocidad de procesamiento de sus cerebros.
Marcus Buttimágenes falsas
Luego, los investigadores dividieron al azar a los voluntarios en grupos, pidiéndoles que realicen una de tres actividades: caminar a paso ligero tres veces por semana; haciendo estiramientos suaves y entrenamiento de equilibrio; y aprendiendo a bailar.
Este último grupo pasó tres horas a la semana aprendiendo un "cada vez más complicadopaís'bailar, con personas que se mueven de pareja en pareja en una secuencia.
Después de seis meses haciendo sus respectivos nuevos regímenes, los cerebros de los voluntarios fueron probados nuevamente y, he aquí, los bailarines estaban un paso por delante de los demás.
Si bien todos los cerebros de los participantes mostraron signos de disminución de la materia blanca, probablemente debido a A medida que avanzaban las edades, un grupo mostró una mejora en la salud de parte de su materia blanca: el bailarines
De hecho, tenían una materia blanca más fuerte en el área de sus cerebros vinculada a la velocidad de procesamiento y memoria.
Y, casi todos los voluntarios obtuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas que los que habían tenido seis meses antes, incluso si no hubo cambios en su materia blanca, que el equipo cree que indica que participar en 'cualquier actividad que implique moverse y socializar' es beneficioso para cerebros envejecidos.
"El mensaje es que debemos tratar de no ser sedentarios", agregó la autora del estudio, la Dra. Agnieszka Burzynska. "Las personas que participaron en nuestro estudio que ya hacían ejercicio mostraron la menor disminución".
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