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¿Guacamole grueso o aplastado con un huevo escalfado? Como quiera que te guste el aguacate, este favorito de 'superalimento' no irá a ninguna parte.
Los científicos han agregado otra credencial saludable a su lista de beneficios, lo que sugiere que hay "evidencia clínica satisfactoria" de que el aguacate podría Ayuda a tratar el síndrome metabólico y apoya la pérdida de peso.
¿Qué es el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo (obesidad, niveles bajos de colesterol bueno, presión arterial alta, etc.) que se combinan para aumentar su riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
Comer una dieta saludable se considera una de las mejores formas de reducir su riesgo metabólico. La nueva revisión (publicada en la revista Investigación de fitoterapia) sugiere que los aguacates también deberían jugar un papel importante de lo que consumes
¿Es el aguacate un superalimento?
El equipo de científicos revisó estudios previos que analizaron los efectos de la fruta en la salud metabólica. Descubrieron que el aguacate tiene el mayor impacto en los niveles de lípidos (colesterol).
Un estudio de 67 adultos vio una reducción en el colesterol total y LDL, a menudo considerado el "colesterol no saludable", después de comer una dieta rica en aguacate durante solo una semana. En varios estudios, los investigadores también encontraron que el aguacate tenía efectos positivos sobre la presión arterial, así que ciertamente está a la altura de los superalimentos.
¿El aguacate ayudará a perder peso?
Los científicos también destacaron los beneficios del aguacate para pérdida de peso y citó un estudio, que encontró que los adultos con sobrepeso y obesidad que comieron un aguacate todos los días durante seis semanas experimentaron disminuciones significativas en el peso corporal, el IMC y los porcentajes de grasa corporal.
Antes de ir a buscar un aguacate y tirar la cáscara, los científicos también revelaron que la carne, la cáscara, las semillas y las hojas de la fruta podrían ser beneficiosas para la salud.
Desde:Netdoctor