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Cuando tienes un resfriado fuerte, siempre es tentador tomar un paracetamol y acurrucarte debajo del edredón con una botella de agua caliente y humeante taza de té. Pero podría haber una forma mejor y más rápida de combatir el resfriado común, según un estudiar por la Universidad de Helsinki.
Aparentemente, el ingrediente mágico es el zinc, según muestra la nueva investigación.
El estudio
El estudio reveló que siete de cada 10 personas con un resfriado que tomaron las pastillas de zinc se recuperaron en cinco días. Por el contrario, menos de tres de cada 10 pacientes con placebo, que no tomaron las pastillas, se recuperaron en el mismo período de cinco días.
Durante el estudio, los investigadores analizaron datos de tres ensayos para determinar la efectividad del zinc en el tratamiento de los resfriados.
John Lawson, Belhavenimágenes falsas
La realidad
El nivel de zinc utilizado en los tres estudios fue de entre 80 y 92 mg por día, que es mucho más alto. dosis que la ingesta de zinc recomendada por el NHS por día para una persona sana: 9.5 mg para hombres y 7 mg para mujer.
Es probable que esta alta dosis de zinc no se encuentre en la mayoría de los suplementos de zinc que se encuentran en las farmacias.
los NHS También diga que "no se recomienda el uso a largo plazo del zinc, ya que podría causar efectos secundarios como náuseas y mal sabor en la boca. Se requiere más investigación para determinar la dosis recomendada ". Aunque el equipo de investigadores declaró que ninguno de los participantes mostró efectos secundarios negativos del zinc.
El autor principal, el Dr. Harri Hemilä, de la Universidad de Helsinki, dijo que se necesita más investigación para evaluar las dosis óptimas de zinc y con qué frecuencia se debe tomar. A pesar de esto, recomienda que las personas que sufren de un resfriado común deberían probar las pastillas de acetato de zinc (y tratar de tomar un total de 80-100 mg de zinc al día) y ver si notan una diferencia.
El dijo Correo Huffington: "Dada la fuerte evidencia de eficacia y el bajo riesgo de efectos adversos, los pacientes con resfriado común ya pueden ser alentado a probar pastillas de acetato de zinc que no excedan los 100 mg de zinc elemental por día para tratar sus resfriados ".
"Los efectos más positivos se han encontrado cuando resfriado comun los pacientes comenzaron a tomar pastillas de zinc dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas ", explicó.
Sin embargo, las mujeres embarazadas y los niños no deben aumentar su consumo de zinc hasta que se realicen más investigaciones.
Para ser claros, puede leer la página de consejos del NHS en el enlace entre el zinc y el resfriado común aquí.
Mientras tanto...
Si ya está resfriado y prefiere no tomar un suplemento, los alimentos ricos en zinc pueden ser una opción preferida, como espinacas, carne de res, semillas, salmón y ajo.