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Estar demasiado ocupado a menudo puede ser abrumador e inducir el estrés. Tienes una lista de tareas gigantesca y tan poco tiempo para lograrlo todo, con tu apretada agenda y tu diario sobrevendido.
¿Pero esto es autoinfligido? ¿Eres adicto a estar ocupado?
Psicóloga y directora clínica de MindMovers PsychologyJaimie Bloch habló con Correo en línea y reveló que algunos de nosotros podemos ser adictos a mantenernos ocupados. Esto puede estar influenciado por el hecho de que cuando completamos tareas, nuestro cerebro libera la hormona del placer dopamina, lo que nos hace sentir bien.
Podemos engancharnos a este sentimiento y experiencia gratificante, por lo que queremos que se repita. Entonces anhelamos este placer una y otra vez.
A continuación se muestran los signos de ser adicto al ajetreo, según Jaimie. ¿Estás sufriendo de esto también?
1. Tienes miedo de perderte
Muchos de nosotros empacamos nuestros horarios a punto de estallar debido al temor de perderse o ser improductivos. Si te conviertes
ansioso ante la idea de reducir la velocidad y no hacer las cosas, puede ser adicto a estar ocupado.
Jeffrey Coolidgeimágenes falsas
2. Estás tratando de evitar las emociones negativas.
Ocupar todo su tiempo con tareas también puede ser una forma de evitar problemas difíciles en su vida, como problemas familiares o una ruptura de la relación.
"Algunos de nosotros usamos estar ocupados como una forma de evitar emociones difíciles", dijo Bloch. "Cuando nuestra mente no está ocupada con una tarea, un evento social o un trabajo, nos quedamos con nuestros pensamientos y nuestras emociones.
"Muchas personas se sienten incómodas y ansiosas por estar en este espacio, ya que nos obliga a lidiar con emociones o pensamientos difíciles".
3. Luchas por el éxito
A algunas personas les gusta mantenerse ocupadas ya que sienten que es la única forma de lograr el éxito.
"Otras personas se sienten ansiosas cuando no están ocupadas, ya que se siente como una forma de fracaso cuando no lo hacemos llenar nuestros horarios, creando emociones desagradables como ansiedad y tristeza ", Sra. Bloch dijo.
4. Estar ocupado es un símbolo de estado para ti
Vivimos en una sociedad que elogia el trabajo duro y la productividad, por lo que estar ocupado todo el tiempo puede hacerte sentir como si estuvieras ganando en la vida y puede elevar tu sentido de estatus social. Intentar estar en nuestro mejor momento todo el tiempo crea un sentimiento de importancia y puede volverse adictivo.
5. Te sientes culpable cuando no haces nada
Debido al valor otorgado a los logros y la productividad en nuestra sociedad, sentimos la presión de estar constantemente logrando cosas.
"Se ha convertido en la norma sentir y pensar cuanto más hacemos, más valemos", dijo.
"Si nos estamos relajando, no estamos haciendo nada, lo cual está relacionado con emociones desagradables, como la culpa, la vergüenza, la preocupación ".
ryasickimágenes falsas
6. Eres malo para relajarte
Las personas adictas a estar ocupadas a menudo son malas para relajarse, ya que pueden sentirse ansiosas y culpables de no ser productivas.
Si puede relacionarse con estos signos de estar demasiado ocupado, y está utilizando un horario apretado para evitar problemas o emociones, entonces el cuidado personal es importante.
"Cuando te das cuenta de que no estás ocupado y te sientes preocupado, debes saber que completar tu agenda solo pospondrá lo inevitable", dijo. "Pausa, respira y deja que la emoción sea".
Para ayudarlo a aprender a relajarse, lea sobre Niksen, el arte holandés de no hacer nada, aquí.
H / T Correo en línea